我们现在的生活条件变好了，紧接着一些富贵病也随之而来了，常见的就有高血压。年轻的时候你认为高血压没有大碍，但是年纪大了，高血压会引起一系列的病发症状，很多老人就死于这突如其来的心血管疾病。那么高血压怎么办呢?下面小编给大家介绍中医如何治疗高血压的吧。

　　目录

　　1、中医辨证治疗高血压 2、中医治疗高血压的妙招

　　3、降血压的中草药 4、治疗高血压偏方

　　5、降血压必喝的中药茶 6、按摩可以治疗高血压吗

　　7、中医教你泡脚泡掉高血压

　　中医辨证治疗高血压

　　中医认为，引发高血压的原因，主要是伤肾、郁怒伤肝造成的肝肾阴阳亏损，因此我们在治疗的时候，一定要保持患者有个好的生活习惯以及好的心情。

　　标本兼治是中医治疗高血压病的基本原则，治疗方法可分为治标、治本两大类;另外，中医讲究辨证，在标本兼治的原则基础上，根据每个不同患者实际情况，辨证用药。

　　一、标本兼治法则

　　(1)治“标”法则

　　治标法则针对高血压病的表象，缓解高血压病的症状，一般用于高血压病早期的治疗，也可贯通于该病的各个阶段。可以单独应用，但常与治本法则联用。治标法则主要包括如下几种：

　　①平肝潜阳法：平熄肝阳，缓解高血压病交感神经亢奋的症候群，用于肝阳上亢型。常用的方剂有天麻钩藤饮、龙胆泻肝汤等。

　　②祛痰化湿法：平肝化痰，和胃化湿。适用于痰湿阻络型，尤其是偏于肥胖者，常用方剂有半夏白术天麻汤。

　　③宁心安神法：此法以宁心安神为主，必要时可佐以重镇安神之晶。适用于高血压病早期患者，在其他症型中出现心悸不宁等兴奋之症时亦可选用。常用方剂有天王补心丹、知柏地黄丸、朱砂安神丸等。

　　④活血化瘀法：扩张血管，改善血液黏滞度，改善血小板功能，类同于高血压病应用钙通道阻滞剂等扩张血管药物的作用。适用于高血压病血瘀症。常用方剂以血府逐瘀汤为代

　　(2)治“本”法则

　　主要是调治阴阳，使之平衡。

　　①滋补肝肾法：适用于肝肾阴亏而致肝阳上亢型，以阴虚为主的高血压病，多见于高血压病中晚期。常用方剂为六味地黄丸、一贯煎等。

　　②阴阳两补法：主治阴阳两虚，适用于长期高血压病者，多为高血压病晚期，常用方剂为大补元煎、济生肾气丸等。

　　③调摄冲任法：适用于更年期妇女，常用方剂为二仙汤。

　　二、具体中医辨证治疗与药用方法

　　风火上扰型：眩晕耳鸣，头痛且胀，每因烦劳或恼怒而头晕、头痛加剧，少寐多梦，口苦，舌红，脉浮弦。

　　药用天麻钩藤饮加减：天麻15克，钩藤20克，生石决明30克，川牛膝12克，桑寄生12克，杜仲12克，山栀子10克，黄芩10克，朱茯神30克，夜交藤20克，夏枯草15克，龙齿30克。中成药可用天麻钩藤颗粒8克，每天3次;牛黄降压丸一丸，每天3次。

　　肝火上炎型：头晕且痛，目赤口苦，胸胁胀满，烦躁易怒，舌红，苔黄腻，脉弦。

　　药用龙胆泻肝汤加减：龙胆草12克，生地黄12克，当归12克，柴胡10克，泽泻12克，车前子15克，木通12克，黄芩10克，茯苓30克，灵磁石30克。中成药可用龙胆泻肝丸6克，每天3次。

　　痰浊上蒙型：眩晕而见头重如蒙，视物旋转，胸闷恶心，呕吐痰涎，食少多寐，舌胖大，有齿痕，苔白腻或黄腻，脉濡滑。

　　药用半夏白术天麻汤加减：半夏10克，白术12克，天麻15克，陈皮10克，茯苓30克，甘草6克，瓜蒌12克，枳实12克，竹茹12克。中成药可用半夏天麻丸6克，每天3次。

　　气血亏虚型：眩晕动则加剧，劳心太过则加重，面色白，唇甲不华，发色不泽，心悸少寐，神疲懒言，舌淡，苔薄白，脉细弱。

　　药用归脾汤加减：黄芪30克，白术12克，茯神15克，龙眼肉12克，酸枣仁30克，党参15克，炙甘草6克，当归12克，远志10克，木香10克，枸杞子12克，龟板胶12克，生地黄12克。中成药可用归脾丸9克，每天3次。

　　肝肾阴虚型：头晕眼花，耳鸣，眼干涩，失眠多梦，腰膝酸软，足跟痛，夜尿频，精神萎靡，记忆减退，腰膝酸软，遗精阳痿，舌淡，苔白，脉沉或脉弱。

　　药用左归丸加减：熟地黄12克，山药15克，山萸肉12克，菟丝子12克，枸杞12克，川牛膝12克，鹿角胶10克，龟板胶12克，白芍12克，旱莲草12克。中成药可用杞菊地黄口服液10毫升，每天3次;心脑疏通胶囊两粒，每天3次。

　　血瘀阻窍型：眩晕头痛，心悸怔忡，耳鸣耳聋，胸闷胸痛，舌暗有瘀斑脉涩或细涩。

　　药用通窍活血汤加减：赤芍12克，川芎12克，桃仁12克，红花12克，老葱10克，郁金12克，菖蒲12克，黄酒适量。中成药可用松龄血脉康胶囊1.5克，每天3次。

　　中医治疗高血压的妙招

　　1、用双手拇指放在双大脚趾根部，与趾根关节线做十字交叉，每夹掐揉36-100下，能降血压。

　　2、敲击两侧三阴交穴。此穴是足三条阴经风云际会的穴位，(足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经)肝藏血，脾统血，肾藏精，精又生血，这三条经都与高血压有着莫大的关系。多数犯高血压病人，该穴位特别敏感，用大拇指一按，马上就有痛或酸胀的感觉。每天按摩10分钟以上，有痛或酸胀的感觉，就证明降压效果出来了。

　　3、热性高血压患者，肝阳上亢，阳气上冲头部，脸红红的。这种病人，在肺经的中府，云门两个穴位一带必然有压痛，经常按揉这个区域，高血压会有所好转。从五行来讲，肺属金，肝属木，金能克木，拍打中府、云门，调畅肺经，金气旺盛，就能把肝气克下去，由肝阳上亢引起的高血压自然平息。

　　4、坐在床过，尽量仰头看你头上的东西，开始你只看到45度的方向就头晕，但是不可操之过急，把头缓缓放下来，再往上看，多看几回，慢慢就能适应了，然后再看高一点，完全适应后再看背后。这样坚持下去，血压肯定会调整过来。

　　5、寒性高血压患者，面色晦暗，乌黑蜡黄，发黑发青，体内有寒，就应该服用桂附地黄丸。

　　6、治低压高的高血压，敲击两侧悬钟穴。悬钟穴是胆经上的穴位，专管人体骨髓的汇集，″髓生血″，该穴位能疏通经络行气活血的功能，堪称人体天生的降低血压大药。每天都要敲，一次至少10分钟。

　　7、经常在两眉间到鼻子尖处点按，边点按边往下捋，顺着一个方向，不能来回点，感觉有点痛就行，这样也可降压。

　　8、高血压也可以采用腿疗方法来治疗。如实火采用钩藤150克，野疾黎15克，夏枯草15克，总量180克。煎30分钟后泡脚。如虚火采用构杞子100克，半夏30克，茯苓20-30克。煎30分钟后泡脚。

　　降血压的中草药

　　葛根：是常用的祛风解表药，临床报道用于治疗高血压伴有颈项强痛者疗效显着。

　　野菊花：清热解毒，有降低血压的作用，可单味煎服，亦可与夏枯草、草决明同用。夏枯草：清肝火，散郁结，常用于治疗高血压病且伴有头痛、目眩、耳鸣、烦热、失眠等症状。

　　黄芩：清热解湿，泻火解毒，对于肝经实热的高血压病，有消除眩晕、头痛、口苦、心烦的作用。

　　钩藤：平肝熄火清热，可用与肝阳上亢所致的眩晕、头通、目赤等症。

　　天麻：平肝熄火，适用于肝阳上亢所致的头痛、眩晕等症。

　　石决明：平肝潜阳，使用于阳肾阴虚、肝阳上亢所致的头晕目眩等症。

　　地龙：熄风、清热、活络、平喘、利尿、降压，适用于早期高血压病伴有肢体麻木者。

　　罗布麻叶：平肝熄风清热，对消除头痛、头晕、头胀、失眠等症状有良好的作用。

　　臭梧桐：祛风除湿降血压，复方单味皆可用。

　　川：性味辛温，可祛风活血止痛，主要适用于头身疼痛以及血瘀气滞的痛经、闭经、产后瘀阻腹痛等症。临床报道与利血平合用治疗高血压有良好的协同作用。

　　桑寄生：祛风湿，补肝肾，养血安胎，主要用于痹症血不养筋、肝肾不足所引起的筋骨萎弱、腰膝酸软等症，亦常用于肝肾阴虚型高血压病的治疗。

　　治疗高血压偏方

　　1. 松花蛋菜粥治高血压

　　[配 方] 松花蛋1个，淡菜50克，大米50克。

　　[制用法] 松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。

　　[功 效] 清心降火。治高血压、耳鸣、眩晕、牙齿肿痛等。

　　2. 柠檬马蹄汤治高血压

　　[配 方] 柠檬1个，马蹄(荸荠)。

　　[制用法] 水煎。可食可饮，常服有效。

　　[功 效] 用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。

　　3. 菊槐绿茶治高血压

　　[配 方] 菊花、槐花、绿茶各3克。

　　[制用法] 以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。

　　[功 效] 清热，散风。治高血压引起的头晕头痛。

　　4. 鲜西红柿治高血压

　　[配 方] 鲜西红柿2个。

　　[制用法] 将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。

　　[功 效] 清热降压，止血。用治高血压、眼底出血。

　　5.莲心治高血压

　　[配 方] 莲心2至3克。

　　[制用法] 以开水沏，代茶饮用。

　　[功 效] 清心，涩精，止血，降压。治疗高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。

　　6.鲜葫芦汁治高血压

　　[配 方] 鲜葫芦、蜂蜜各适量。

　　[制用法] 将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯，每日2次。

　　[功 效] 除烦降压。治高血压引起的烦热口渴症。

　　7.玉米须治高血压

　　[配 方] 玉米须60克。

　　[制用法] 将玉米须晒干，洗净加水煎。每日饮3次。

　　[功 效] 降压，利水。用治高血压。

　　8.柿漆、牛奶治高血压

　　[配 方] 柿漆(即未成熟柿子榨汁)30毫升，牛奶1大碗。

　　[制用法] 牛奶热沸，倒入柿漆，分3次服用。

　　[功 效] 清热降压，用治高血压，对有中风倾向者，可作急救用。

　　9.猪胆汁绿豆粉治高血压

　　[配 方] 猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。

　　[制用法] 将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。每服10克，每日2次。

　　[功 效] 清热，平肝。治高血压。

　　10.黄瓜藤汤治高血压

　　[配 方] 干黄瓜藤1把。

　　[制用法] 洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。

　　[功 效] 清热，利尿。治高血压。

　　11.黑木耳柿饼治高血压

　　[配 方] 黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。[制用法] 加水共煮至烂熟。此方为1日服用量，常服有效。 [功 效] 清热，润燥。治老年人高血压.

　　12.菊花酒治高血压

　　[配 方] 菊花、生地、枸杞根各1000克。

　　[制用法] 共捣碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盏。

　　[功 效] 壮筋补髓，延年益寿。用治高血压、糖尿病、动脉硬化。注意：肝肾阳虚，脾胃虚弱者均不宜用 。

　　13.白芍杜仲汤治高血压

　　[配 方] 生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。

　　[制用法] 将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。

　　[功 效] 用治单纯性高血压头晕、别无他症者。

　　14.海带根治高血压

　　[配 方] 海带根适量。

　　[制用法] 将海带根晒干粉碎为末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。

　　[功 效] 清热利水，祛脂降压，治高血压。

　　15.小苏打水泡脚治高血压

　　[配 方] 小苏打2至3勺。

　　[制用法] 将水烧开，放如小苏打，每次泡脚20至30分钟。

　　[功 效] 用治高血压。

　　16.芹菜大枣汤治高血压

　　[配 方] 鲜芹菜(下段茎)60克，大枣30克。

　　[制用法] 水煎服，日服2次。连服1月。

　　[功 效] 有降血压和降低胆固醇作用。用治高血压、冠心病、胆固醇过高等病症。

　　17.向日葵叶汤治高血压

　　[配 方] 向日葵叶30克(鲜的用60克)。

　　[制用法] 将向日葵叶煎浓汤。早晚服用1次，连服7日。

　　[功 效] 降低血压，用治高血压。

　　18.绿豆猪胆汁治高血压

　　[配 方] 绿豆60克猪苦胆6个。

　　[制用法] 将绿豆猪苦胆和匀晒干研末，每服3克日服3次。

　　[功 效] 用治高血压。

　　19.山楂茶治高血压

　　[配 方] 山楂10枚，冰糖少许。

　　[制用法] 将山楂捣碎加冰糖煎服。

　　[功 效] 软化血管，降低血脂。用治高血压。

　　20.五味贴敷治高血压

　　[配 方] 鲜姜150克，蓖麻仁50克，吴茱萸、附子各20克，冰片10克。

　　[制用法] 将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎，研成细末。鲜姜捣烂为泥，再加冰片末，共调成糊状。每晚睡

　　前敷贴两足底涌泉穴，次日清晨取掉，连用5至10次可获显效。

　　[功 效] 温补脾肾，平肝降压。用治高血压。

　　21.芹菜蜂蜜汁治高血压

　　[配 方] 鲜芹菜(选用棵型粗大者)、蜂蜜各适量。

　　[制用法] 芹菜洗净榨取汁液，以此汁加入等量的蜂蜜，加热搅匀。日服3次，每次40毫升。

　　[功 效] 平肝清热，祛风利湿。用治高血压引起眩晕头痛、面红目赤血淋，对降低血清胆固醇有很好的疗效。

　　22.玉兰鱼球治虚火上升

　　[配 方] 生鱼肉(草鱼或海鱼肉均可)200克，玉兰花瓣15个，鸡蛋5个，味精、料酒、香油及盐适量。

　　[制用法] 将鱼肉去刺切碎，玉兰花切成丝或末，两者混拌成泥。取蛋清，用筷子搅匀发稠，放入少许香油、料酒、味精及盐。然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球，放入配好的蛋清中蘸匀，捞出后码在盘子中央，将整盘玉兰鱼球放在开锅的蒸屉上蒸5分钟。食用。

　　[功 效] 养阴，润躁，祛风。对高血压之虚火上升头痛，尤为适宜。

　　23.海参冰糖滋阴降压

　　[配 方] 海参、冰糖各50克。

　　[制用法] 海参洗净，加水同冰糖煮烂。每日早晨空腹服用，吃参饮汤。

　　[功 效] 补益肝肾，养血润躁，用治高血压、动脉硬化。

　　24.香蕉西瓜皮治高血压

　　[配 方] 香蕉3只，西瓜皮60克(鲜品加倍)，玉米须60克，冰糖适量。

　　[制用法] 香蕉去皮，与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服。每日2次。

　　[功 效] 平肝，泄热，利尿，润肠。用肝阳上亢型高血压。

　　25.玉米须治高血压

　　[配 方] 猪毛菜45至90克，玉米须20至30克，地龙15克。

　　[制用法] 共水煎，分3次服用。

　　[功 效] 用治高血压。

　　26.棕皮葵花盘汤治高血压

　　[配 方] 鲜棕皮18克，鲜向日葵盘40克。

　　[制用法] 水煎服。每日1剂。

　　[功 效] 用治高血压。

　　27.花生叶汤治高血压

　　[配 方] 干花生叶40克。

　　[制用法] 水煎服。早晚各服1次。

　　[功 效] 用治高血压。

　　注意事项

　　1、高血压患者要针对自己的病情选择尽量少的有效剂量以获得尽可能大的疗效，这样可使不良反应最小，如效果不满意，可逐步增加剂量以获得最佳疗效。

　　2、高血压患者最好使用药效可以持续24小时的降压药，把每天的血压都稳定在目标范围之内，这样可以有效地防止对靶器官损害。

　　3、高血压患者要想达到理想的降压效果，应该联合使用两种或多种降压药。这样使降压效果增大而不增加不良反应，2级以上高血压为达到目标血压常需降压药联合治疗。

　　4、高血压患者要主动积极地改善自己的生活方式，以辅助药物治疗，药物只有在生活方式改善的基础上才会发挥作用。高血压患者要每天保持积极乐观的心态，把内外因的作用发挥到最大最好，肯定会达到理想的治疗效果。

　　高血压自我调节

　　高血压患者在接受科学治疗的同时，摒弃不规律的作息生活需要做到以下几点：

　　人们都说强身健体，加强体育锻炼有助于身体健康，但是这对于高血压患者患者来说却要量力而行，切不可过度锻炼。只有适当、适量的运动才能够对高血压的治疗有帮助，否则是会起到反作用的。一些耐力练习和有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等都能降压。因此，做适量的体育运动对高血压病人是有益的。

　　日常生活饮食也是广大高血压患者需要重视的关键因素，这方面高血压患者最好还应该多与医生交流，听取专业的建议并结合自身的实际情况制定饮食计划，方能取到事半功倍的效果。饮食中不要吃过多的钠盐或脂肪，由于这些有可能引起血压升高，所以日常应少食盐，逐日食盐量5克左右为宜，伴随要减少脂肪摄入。平时应多食蔬菜、水果，伴随经常食用牛奶、海带、鱼等有益降压而且营养丰富的食品。

　　另外，值得大家注意的是，对于高血压的治疗是一个漫长的过程，三天打鱼两天晒网是见不到疗效的。所以大家一定要坚持下来，为了自己的身体健康，大家也要养成好的生活习惯，业余的时候进行适当的体育锻炼，保持好的睡眠质量。大家一定要注重生活中的小细节，希望以上的内容能够帮助大家。

　　降血压必喝的中药茶

　　现如今，高血压成为我们常见的疾病之一，控制血压的方法有很多，应该要选择适合自己的。今天，要为大家介绍的是中药茶降血压的方法，如果你喜欢喝茶不如就来试试这种方法控制血压吧。

　　中医学认为，高血压病属于“眩晕”的范畴，多因精神紧张，思虑过度，七情五志过极而化火，或劳累过度，嗜食肥甘，饮酒过度等致阴阳失去平衡，气血经脉运行失常所致。高血压患者除了应坚持药物治疗外，经常喝点中药茶也能起到很好的辅助治疗作用。

　　山楂茶

　　山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

　　菊花茶

　　所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

　　荷叶茶

　　中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法为，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

　　莲子心茶

　　所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽。其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

　　决明子茶

　　决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效，经常饮用有治疗高血压之特效。每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

　　槐花茶

　　将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

　　首乌茶

　　首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20-30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

　　葛根茶

　　葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效，经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

　　以上中药茶降血压在饮用前应先咨询相关医生哦。

　　高血压的饮食原则

　　从现在开始要少吃盐，这是关键。因为，食盐越多，血压升高的机率越大。节日期间由于各种原因的影响，饮食上放松了，但现在每天食盐不应超过5克。

　　要适量增加含钾食物的摄入，如水果、蔬菜和瘦肉等。这些食品中含有钾、维生素C、亚油酸等，它们能扩张血管，有利血管变得柔软，降低交感神经的活性，使血压降低，运转正常。过年期间，聚会多，饮食多不节制，血管负担重，节后增加含钾食物有助于血管的恢复。

　　多补充一些像含钙、镁元素的食物，节日暴饮暴食，胃肠功能紊乱，影响钙、镁吸收。因为体内缺钙容易导致高血压，缺镁则易使血管变得硬化，所以节后也需要补充。含镁高的食物有豆制品、牛奶、蚌壳、贝类食物。富含钙质的食物比较多，如海带、芝麻酱、山楂、虾米皮、绿叶蔬菜、雪里红、榨菜、鱼类、排骨和猪爪等等。

　　要增加含维生素和矿物质的食物，适当增加不饱和脂肪酸的摄入，但要减少动物脂肪的摄入，少吃含糖类食物，食糖过多则易升高甘油三酯，使血液粘度增大，并使血钙降低，不利于降低血压。推荐产品，复合维他命，深海鱼油。

　　应当戒烟戒酒。不能再吸烟饮酒，会使血压升高;大量饮酒特别是高浓度的烈酒，能使血管膨胀，血压急骤升高，而且极易诱发中风。只有远离烟酒，方可保血压平安。

　　按摩可以治疗高血压吗

　　患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大上，膝关节呈90度角，两足腿 分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

　　1、按揉曲池穴

　　找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，再用左手按揉，共做32次，能清热、降压。

　　2、按揉内关穴

　　用大拇指按揉内关穴，顺时针按揉，先揉左手再揉右手，揉32次，能舒心开胸。

　　3、按摩百会穴

　　百会穴位于头顶的正中央。手掌紧贴百会穴顺时针旋转，至少旋转32圈，可以宁神清脑，降低血压。

　　4、按揉太阳穴

　　手指按着太阳穴顺时针旋转，约旋转32圈，可清脑明目，疏风解表，止头痛。

　　5、摩抹脑两旁

　　两手五指自然分开，手掌从前额向耳后按摩，两手交换使用，摩抹32次，能平肝息风，疏经通络，降血压清脑。

　　6、按摩风池穴

　　双手拇指按揉双侧的风池穴，顺时针旋转32圈，可清脑提神，明目降压。

　　7、按揉足三里穴

　　分别用左右手的拇指按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，按揉32次，可健脾养胃，降低血压。两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高向后扩胸，最后放松还原。

　　8、摩擦颈两侧

　　左手掌擦抹右颈部胸锁乳突肌，再用右手掌擦抹左颈，擦抹32次，能解除胸锁乳突肌的痉挛，起到降低血压的功效。

　　中医教你泡脚泡掉高血压

　　人体讲究阴阳平衡，如果阴气不足，而阳热内盛，人体就会处于失调的状态。一般阴气是向下走的，而阳气是向上走的，就像水总是往低处流，而火热之气总是向上蒸腾，所以阴虚内热的人，阴气不足不能制火，所以就会出现血压高、头痛、头晕、面红耳赤这些阳热在上的表现。如果不加以控制，严重的可能导致中风。尤其是老年人，阴气本来就不足，更需要特别注意。

　　高血压很多是由于阴虚阳亢导致的，那么我们就应该养阴清热，一方面让阴气充足以制约火气，一方面直接用一些清火的食物或药物。一般年轻人实火较盛，以清火为主;老年人阴虚明显，要注重养阴。但总的来说清热与养阴两方面都要照顾到。下面我们介绍两个清热降压的小方法。

　　泡脚泡掉内热高血压：高血压或轻度血压高的人，可以用桑叶、桑枝、茺蔚子各15克，用布包上，放在锅里煮水，用来泡脚，长期坚持可以泡掉高血压。

　　喝藕汁降血压：莲藕是甘寒的，有很好的清热作用。买回来以后，去皮、去节，切成大块，榨汁，然后滤掉杂质喝汁，有降血压的功效。

　　高血压病人更要加倍小心中风。大家都知道高血压的病人如果有剧烈的情绪波动，就加重了内热，热极了就是火，邪火上冲，那人体经不住这样的压力，就会出现脑出血，这在中医上也是中风的一种。

　　老年人身体衰老退化，本身就比较脆弱，更禁不住外界的刺激，所以在养阴清热的同时，一定要调节好情志，防止高血压转化为脑中风。

　　内热和痰湿结合起来，还可能产生痰湿瘀阻型冠心病。单纯的热，并不足以引发冠心病，它往往与湿结合起来，形成湿热，再加上外部剧烈情绪的刺激，很可能就导致痰湿瘀阻型的冠心病。

　　有时候，我们会感到胸闷、胸憋，但是到医院去查却没有查出来，是不是我就没事了呢?说实话，冠心病这样的病，等到医院确诊了，那问题就已经相当麻烦了。只要感觉到胸闷、胸憋，这时候就应该引起足够的重视了。

　　在饮食上需要注意的是首先不要吃刺激性的东西，第二是高热量的东西不要吃，第三是容易生痰的东西不要吃。

　　在生活上，要戒掉两个不好的习惯，一个是吸烟，一个是喝浓茶。清茶化痰，浓茶生痰，所以即便茶里含有软化血管的成分，心脏不好的人还是不应该大量喝浓茶。

　　结语：你不要认为高血压是小问题，其实严重的时候，会直接引起死亡的哦，因此我们平时一定要关注自己的血压，尤其是老年朋友。平时，不要吃太多油腻的食物，多喝些降低血压的茶饮等。