面部按摩的好处有很多，面部按摩是用一定的轻柔手法进行按摩，使人面部的疲劳得以恢复，面部轮廓更加清晰，面部皮肤更加光润。那么具体的面部按摩手法有哪些你呢?下面我们就来具体的看看吧!
目录
1、面部按摩手法的基本介绍 2、面部紧肤按摩手法
3、瘦脸面部按摩手法 4、油性肌肤面部按摩手法
5、面部祛痘按摩手法 6、面部水肿按摩手法
7、嫩肤面部按摩手法 8、抗衰老面部按摩手法
面部按摩手法的基本介绍
一般面部按摩可自己进行，工作或家务之外，对面部进行按摩，既可消除疲劳，又可健美肌肤。
按摩前先洗净双手和脸，在脸上涂上按摩霜。
按摩时用手掌或手指掌面在皮肤上朝一个方向轻轻按压。
一般按摩方向与面部皱纹成直角。
但眼角、嘴角周围的皱纹需环形按摩，按摩完毕用热毛巾擦掉按摩霜。
如果面部皮肤有感染或痤疮时，则严禁进行面部按摩。
一：推法
用手指罗纹面着力于面部的一定部位上。
作单方向的直线或弧线移动。推法可分为分推法和合椎法。
分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。
分推要求两手用力均匀，动作 协调一致。
推法是用双手手指罗纹面自面部两侧向中央部合拢。
要求同分推法。两法常配合应用。
推法可以疏风活络，健脑宁神，并可缓解肌肉组织痉挛。
使其放松，毛细血管扩张，改善血液循环。
二：按法
按法是用手指罗纹面着力于面部或肢体某一部位或穴位上，逐渐用力下压的手法。
要求按压方向垂直，力量由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达皮下组织的深部。
此法具有较强的刺激性，常与揉法合作。
称为按揉法。按法有明显的开通闭塞作。
可扩张血管改善组织的血液供应。
使机体内氧化作用增强，还能消除淋 巴管内的瘀滞状态，增加组织的营养而消除水肿。
三：揉法
用手指指端在面部的一定部位或穴位上作轻柔缓和、小幅度的旋转、滚动、摩擦等动作，揉法与摩法有一定区别。
揉法着力较重，操作时吸定一部位，并带动该处皮下组织;
而摩法只在体表环旋、抚摩，并不带动皮下组织。
在实际操作中，两者可以结合应用。
揉法具有活血化瘀疏通经络、消除肿胀、调节新陈代谢、增 强面部肌肉弹性的作用。
四：拿法
用拇指与食指、中指、无名指配合。
拿捏松弛的肌肉(如颈项部)和软组织的一种动作。
操作时，要求各指指腹拿住肌肉，进行一紧一松的拿捏。
手法要轻而灵活，力量适中。
拿法可行气活血、疏通经络。
使松弛的肌肉恢复正常，促进新陈代谢，促进细胞再生能力。
五：擦法
用手指罗纹面或掌心附着子皮肤表面某一部位。
进行直线来回的摩擦，擦时用力不要太大。
动作要均匀连续，用力要稳。
擦法对皮肤及皮下穴位有柔和温热的刺激作用，具有温经通络、行气活血的作用。
六：摩法
用双手指端或手掌，在皮肤表面作环形平滑运动。
手法适中，不宜急，不宜缓，不宜轻，不宜重。
摩法有温经通络，消积散瘀的作用。
可使面部表皮死细胞脱落，改善汗腺与皮脂腺的功能。
加速淋巴和血液的流动，良性刺激末梢神经。
步骤
第一步
两手同时呈圆锥状，逐步上移，达到双眼下方时，改向两侧面颊移动。
第二步
用两手食指、中指分别沿两侧向上移，到前额处时再用全部手指轻轻按压。
第三步
用双手食指，无名指分别从上下唇中央开始向口角两侧移动，在颧骨时用所有手指轻轻按压。
第四步
用双手中指在鼻孔两侧上下轻轻按摩。
第五步
用双手食指及无名指分别由两眼内眦(内眼角)开始向外眦移动。
到颞部(太阳穴周围)时用所有手指轻轻抚。
第六步
用一只手的掌心根部轻轻按压前额。
五指尖则逐渐向上移至发际。
再换另一只手同样方法进行，重复3—4次
第七步
将面部用温水冲洗干净后。
再用冷水洗一遍，有效的缩小毛孔。
技巧
面部按摩要求手法要稳定，部位要准确，有节奏感。
动作灵活、轻盈、刚劲、柔和。
力度要适中，快而有序。
1、指腹和手掌长形按摩。
本法适用于颈部、面部、额部等。
2、用拇指及食指捏起面部皮肤。
一捏一松之间产生节奏，力度要轻而均匀。
3、指腹由内向外，由下向上的螺旋式或圆形按摩。
此法适用于面部或额部。
4、指腹式手指的点、拍、琢、弹、拨。
此法用于颈部、面部、下颌部位。
5、由术者手臂肌收缩形成振颤，经指间传送到被按摩的部位。
6、指腹按、压、点、揉面部穴位。
面部紧肤按摩手法
想让你的脸部肌肤看起来更加年轻紧致吗?只要用下面这些脸部按摩方法就能实现。
按摩手法很简单，你只需要每日晚上睡觉前，花大概十分钟按照下面的方法按摩脸部，并坚持下去，就会看到明显的效果了。
第一步
提拉下巴
用整个掌心和指腹包覆的力量，先以右手从左耳下进行包覆，然后沿着下巴缓慢地滑至下巴右侧。
接着再以左手从右耳下进行包覆，同样沿着下巴缓慢地滑至下巴左侧，如此交替做这个动作三到五个回合。
这个动作可以改善下面松弛的肌肤，使其变得更为紧致。
第二步
逆向按揉
方法是沿着发际线从太阳穴往下巴方向，如上图般做逆向的上下锯齿状的移动按摩。在这里按摩动作要尽量缓慢些。
第三步
舒展脸部
以食指、中指和无名指指腹从鼻翼往旁边轻推至太阳穴三次，接着再包住脸部十到十五秒左右，这方法在紧致肌肤的同时还能放松镇静肌肤。
第四步
按揉额头
从太阳穴开始往额头中央方向，以上下锯齿的移动按摩法轻轻做按摩动作。和第一步一样，动作要缓慢。
第五步
按揉脸部
首先把四个手指轻放在下巴的中央位置，然后从下巴开始往耳部下方、从嘴角开始往耳部中央、以及从鼻翼开始往太阳穴。
用上下锯齿状的移动按摩手法轻轻做按摩动作。注意，动作同样要缓慢。
瘦脸面部按摩手法
适当的按摩方法加上妥善的面部护理就能让你的脸部变得小一点再小一点，这就是按摩手法的魅力。
还在为自己的包子脸烦心?现在就试试这个三步速效的瘦脸按摩操。
Step 1 表情肌按摩
1、张开双掌，放在左右两侧的脸颊上。
用掌心轻轻向上提拉脸颊。
为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌。
带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。
2、将双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上。
并轻轻向左右拉动10秒，令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性，提高肌力。
3、同样张开手掌，用手掌根部放在眉头上，掌心贴于额头左右两侧。
即前头肌，适度施力按下10秒并向上提拉。
不但能刺激血液循环，加速心尘代谢。
还能抗衰老，预防额头上形成皱纹。
第二步
Step 2 大笑瘦脸操
1、双腿并拢屈膝坐在椅子上，低下头并闭目。
上身向前收缩弯腰，手肘向下弯曲。
手臂收在身前，握拳放于头前，一边慢慢呼气保持姿势3秒。
2、然后上臂保持手肘弯曲，向两侧张开平举，手掌打开。
令胸廓完全够外扩，肩胛骨后仰。
同时抬头，长大嘴巴大口吸气，保持3秒。
第三步
Step 3 头颈伸展运动
1、左臂手肘弯曲，扶着头顶偏右后的位置。
将头部向前压下，力度要适中，并且缓慢呼吸。
2、换成右手扶着头顶偏左后的位置。
手掌慢慢施力，将头部向后压下，充分伸展颈部肌肉，刺激水分流通。
3、然后双手手掌打开并放在脸颊上，即颧骨下方，用手掌根部施力，轻轻打圈按摩10秒。
按摩太阳穴
利用双手掌心的下面比较厚的部位按住太阳穴，时间约为 3 ～ 5 秒钟。
用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。
这时嘴巴要稍微张开，使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。
利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。
这样可以收缩面部肌肉，使得脸部轮廓缩小，同时促进血液循环，让皮肤变得更加好看。 摩擦耳朵
将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈的摩擦，直至耳朵感到灼热感为止。
耳朵相当于小型肾脏，并连接着五脏六腑。
摩擦耳朵可以增强肾功能。
同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果。
又因为耳朵与面部肌肉相连。
所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。
颊车穴
消除脸颊的浮肿。沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
地仓穴
抑制食欲。嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
承浆穴
消除胸部浮肿。下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。
天突穴
促进水分的排除。位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。
按摩头顶
利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。
回转法
大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液产生就分3次将其咽下。
过度疲劳的时候，转动舌头会感到吃力，并且脸部和颈部周围会感到僵硬。
这时，要经常反复地做，直到这种感觉消失为止。
这也作为健康长寿的秘诀 之一记载于动议宝鉴中。
据说，唾液可以防止人体老化，帮助消化，并且可以使皮肤变得更加好看。
唾液作为唯一一种可以通过人们的意志随意产生的分泌物，有着帮助消化、维持人体生命活力的重大功效。
油性肌肤面部按摩手法
油性皮肤怎么办?由于环境的污染与正值青春期，很多女生都会有不少肌肤问题。
尤其是油性皮肤的MM，出油情况较严重，想知道油性皮肤怎么护理?现在就跟小编学习油性肌肤护肤方案啦!
第一步
将磨砂膏均匀地涂抹在整个脸部，以中指、无名指的两支指腹抵在下巴尖，然後朝太阳穴旋转按摩。
第二步
以中指指尖，上下按摩鼻翼使角质浮起後再搽拭干净，但不可过度磨擦。
第三步
以双手的食指和中指作出V字形，在脸颊由下往上以巨子状按摩。
担心肌肤太油腻的人，在鼻子侧方更要仔细的进行，额头也以同样方式按摩，最后再冲洗干净。
去角质清洁毛孔污垢后，要给予充分的保湿补水，收缩毛孔，然后把顽固的角质挤出後再次收殓，使受护肤后无防备状态的毛孔获得镇静。
第一步
水份不足是造成一切肌肤问题的元凶，因此要把介意的毛孔部位作为重点，仔细用化妆棉沾化妆水拍打肌肤收敛毛孔。
第二步
以汤匙背部的尖端，轻轻挤出阻塞在毛孔中发黑的角质，但绝对不要勉强挤出，在洗澡後进行最佳。
第三步
以双手的食指和中指作出V字形，在脸颊由下往上以巨子状按摩。
担心肌肤太油腻的人，在鼻子侧方更要仔细的进行，额头也以同样方式按摩，最后再冲洗干净。
第四步：在去除角质的鼻翼周围，用冰块来收敛，在面膜上面以磨擦的方式来进行更佳，利用冷却效果帮助毛孔缩小。
面部祛痘按摩手法
青春痘自疗保健法要按反射区：肝胆、尿道、膀胱、输尿管、肾脏。
1.肝胆
位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区。
另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区。按摩方向是由下往下方向按摩。
2.尿道
在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半，按摩时会有一条斜向凹陷的沟。
按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推。
3.膀胱
在双脚内侧约踝关节与脚底相交处，按摩时会有一粒肉球凸出的感觉。
按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推。
4.输尿管
位双脚脚底，膀胱点位置往肾脏方向约45度的斜向，用手按摩时有一条斜沟的感觉。
按摩方向是由肾脏连接点往膀胱斜向推按。
5.肾脏
位双脚脚底约位脚底一半的上方，用手触摸时有一颗凸出肉球。
它稍为有硬硬或者砂砂的感觉。按摩时由上斜下往输尿管方向推按。
给面部皮肤做做健美按摩操
面部皮肤健美操实际上就是对皮肤进行按摩。
其原理是通过按摩使皮肤的血液循环得到改善，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤润泽、充满活力。
第一
按摩的方向
皱纹与肌肉走向成直角，按摩时与皱纹成直角就是顺着肌肉的走向。
也就是说，若皱纹是横向的，就纵向按摩;若皱纹是竖向的，就横向按摩。
由于面部肌肉是朝一个方向生长的，所以按摩也要朝一个方向。
不要反复牵拉肌肉。来来回回按摩，反而会导致皱纹的出现。
第二
眼角、嘴角划圈
眼角、嘴角上的皱纹是以眼睛、嘴唇为中心，呈放射状的。
这是因为眼睛和嘴唇是被括约肌的环状肌肉所包围。
顺着肌肉的方向，划圈按摩即可。按摩时千万不要用力。
第三
手法要轻
按摩至皮肤微微发热或有红晕即可。
每次约10--20分钟，伴上轻松的音乐感觉会更好。
第四
皮肤有感染、痤疮时，不要进行按摩，以防感染扩散，得不偿失。
第五
按摩时要先洗净面部，涂上按摩霜，这样既省力，又滑润。
按摩完后可用热毛巾揩掉按摩霜。这样，不仅会感到舒服，还能进一步增强按摩效果。
第六，按摩可自己或请他人进行，但按摩前需将手洗得非常干净。
面部水肿按摩手法
晚上没休息好，或饮水过多加晚餐口味过重，第二天早晨起床，就会发现脸部肿的像肉包，为完美的形象尽毁而苦闷至极甚至不敢出门。
与其无奈的坐视不管，不妨来做一次简单的脸部按摩。
下面，保健按摩网中医告诉你如何10分钟跟你的泡泡脸说拜拜!
步骤一
全凭手部按摩当然也能改善脸部浮肿，但是其见效不够明显，所以还是建议大家选择一款具有紧致效果的乳霜或精华来搭配使用。
步骤二
取出适量的凝露或精华置于手心，用双手柔开至手心发热后均匀涂抹于面部;
步骤三
将脸部自然的放在十指并拢的手掌中，以手和腿部支撑额头，在额头处进行轻柔的按压，沿着额头中部往两侧进行按摩，借此抚平额头的细纹;
步骤四
手掌拱起成窝状，覆盖于眼部，手掌底部置于眼部下方，进行由外到内打圈式对眼部进行按摩。
借此来消除眼部的肿胀感，而且可以减轻眼部以下至苹果肌处肌肤的压力;
步骤五
双手十指张开，用掌心包裹住双颊，由内而外，从下至上进行提拉和推压，大概15次左右就差不多。
做完后脸部有轻微的灼热感。既可以达到很好的塑形效果，同时可缓和双颊的水分与毒素的堆积;
步骤六
接下来是下巴与下颚处，同上的手法从下巴与下颚处网上进行提拉，不仅能告别双颊下部位的水肿问题，还能令颈部线条得到改善;
步骤七
剩下最后一步骤就OK了，用手掌捂住耳周，进行由外之内或由内至外打圈式按摩。
让整个面部得到放松，轻闭双目，更有养神之效哦。
嫩肤面部按摩手法
想保持粉嫩粉嫩富有弹性的肌肤吗?那么每天或至少每个星期找个时间为肌肤来一次马杀鸡吧!按摩脸部其实就像每天的运动或像独立的训练。
先准备好质地温和的按摩油，如杏仁油、鹗梨油、荷荷巴油、橄榄油、黄豆油、胚芽油等。
杏仁油和荷荷巴油是非常清爽的油;
胚芽油则较滋润。
适合干性肌肤的人。
你也可以滴三滴精油到15ml大小的基础油中。
在开始按摩之前，要先卸妆。
确定你的手是干净的，长发的人要将头发往后扎好。
把按摩油倒在一个小壶里，然后坐下来。
精神尽量放松，约一分钟后开始专心按摩你的脸吧!
步骤一
先用指尖沾按摩油在脸上画圈圈。。
轻轻地将按摩油布满整个脸。
步骤二
双手指尖朝中间放在眉毛上方，轻轻地按压至太阳穴处。
重复以上动作，慢慢地往发线的地方按压。
步骤三
将食指与中指的指尖放在眉毛上方，最接近鼻梁处。
延着眉毛往外按压，再延着眼下(颧骨上方)按压至鼻子处。
接着以画圈方式轻轻按压回至开始处(鼻子的上方)。
重复以上动作数次。
步骤四
以往后画圈的方式，用指尖按摩你的太阳穴。
步骤五
将你的手指放在眉毛上方。
大拇指放在颧骨靠近鼻子处，用大拇指往耳朵的方向轻推。
步骤六
双手握拳，以每根手指的第二个指关节轻轻按摩脸颊的颧骨下方。
步骤七
用掌心轻拍上半部的脸颊。
步骤八
指尖放在上嘴唇，并轻轻往内推数次。
步骤九
将指尖放在下巴，延着下颚骨轻轻往耳朵方向推;
接着用手指轻拍回至下巴处。重复以上动作。
步骤十
往上轻拍脖子，并如步骤一的以画圈方式轻拍全脸，按摩结束!
常为可爱的脸蛋按摩，不但可以使它常保弹性。
更重要的是定期的血液循环可使肌肤柔亮光华。
我想这比花大钱买一些昂贵的保养品来得更经济又实惠吧，所以想做个有弹性的美人记得要多按摩喔!
抗衰老面部按摩手法
肌肤的修复机制就像一个跷跷板;年轻肌肤在遭受侵害时。
如同跷跷板一端受压，会暂时呈现倾斜，但刺激过了，就会立即回复原状。
不过年纪渐长，修复效率下降，就像把翘翘板的支点向後推。
任何一点压力，都会让肌肤失去平衡，渐渐每下愈况。
而〝修护保养〞就像是将支点固定好，让损伤能即时得到修复，不怕老化排山倒海而来!
护肤保养心机魔法
美容油於手心温热。
手心倒入约5元硬币大小的美容油，置於掌心稍加温热。
包覆全脸加速吸收
将美容油涂抹、按摩全脸後，手掌包覆额头、下巴，加速吸收护肤品。
按摩後以拉提作结
接着再用温热手掌包覆双颊，将两侧轮廓由下往上拉提作结。此举可达到紧致效果
局部加强眼周乾纹、眼袋、黑眼圈护理
以食指、中指、无名指三指，沾取少许美容油，按压眼下细纹处。
鼻翼乾荒处加强
利用剩余美容精油，轻点加强鼻翼、鼻尖等易乾荒脱妆处进行按摩。
粉底混合保湿精华液
想掩饰干燥、暗沉，可使用2:1的比例先混合粉底与保湿精华。
以粉底刷沾取上妆
混合後以粉底刷沾取上妆，避免指痕，较能呈现无瑕妆效。
以明采笔修饰泪沟
若有泪沟困扰，可利用明采笔沿着泪沟阴影处描绘，再以指腹推匀。
结语：以上就是关于面部按摩的相关的手法介绍，大家应该都有了一定的了解了。其实脸部按摩对于每个人来说是不一样的，所以每个人要选择适合自己的按摩方法，这样才能更好达到美容的效果。希望以上的内容能够对大家有所帮助。
