很多女性都有丰胸的想法，为了丰胸想尽了办法，拥有一个丰满的乳房，是和先天基因分不开的，与体内自身分泌雌激素的能力有关。但是后天的努力也很重要。今天小编就给大家来介绍关于丰胸的按摩手法吧!
目录
1、简单有效的丰胸按摩手法 2、常用穴位丰胸按摩方法
3、丰胸按摩方法步骤 4、保健按摩丰胸方法
5、完美胸型丰胸按摩方法 6、推油丰胸按摩方法
7、自我丰胸按摩方法 8、快速丰胸按摩方法
简单有效的丰胸按摩手法
抚摸法
用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。
抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。
持刷按摩法
首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩。
双手放在乳房外侧，将乳房向胸骨推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。
由乳房上方开始至中间的胸骨，稍用力柔和地轻擦。
膻中
穴位：胸骨正中线上，与第4 、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。
乳根
穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各 10 厘米(两倍于 3 指宽度)外侧处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理：健胸、通畅乳腺。
大包
穴位：腑窝下，距腑下约 14 厘米处(两倍于四指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
期门
穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
乳中
空位：身体平躺，位于乳头的中央。
按摩方法：以手指指面做圈状按摩。
其它功效：改善性冷感，月经调理。
丰胸原理：丰胸、使坚挺。
神封
穴位：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各 5 厘米处(约 3 指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。
少泽
穴位：小指指甲根部外侧的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。
丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。
以上动作重复10次后再按擦另侧10次。
擦油按摩法
先用含有丰乳按摩乳均匀地涂布于整个乳房，涂薄薄一层即可。
用右手掌托住右乳房，手指并拢;再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢;
右手沿着乳房线条之势用掌心向上托;左手顺首圆势轻轻放下。
以上动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。
腰脊刷擦法
单手持刷，在腰部脊骨，由上而下作经强刺激10次，通过刺激支配生殖系统的中枢神经。
有利于子宫卵巢等器官的发育并提高它们的功能，从而可以促进乳腺功能的活动，对乳房的发育隆起是有帮助的。
关元按压法
以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软。
还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。
按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。
红外线按摩法
裸露双乳，将红外线灯调至适当高度，在灯罩周围蒙上一圈纱布，垂至胸部。
10分钟左右，乳房基本温热，双手抓满乳房进行按摩，方向不定，可旋转，也可纵横，5分钟后稍稍休息，再将双手放至乳房下部向上推摩5分钟。
叩击按摩法
取坐姿或仰卧，弯曲中指或者食指对乳房进行叩击，力度先轻近重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。
以乳房四周底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕，不可叩击乳头，共进行5遍。
常用穴位丰胸按摩方法
拥有魔鬼般的身材是许多现代女人梦寐以求的事，您想成为自信亮丽的“胸”满一族吗?
想消除胸部，背部的脂肪，除了运动之外，还可适当地以按摩来辅助，加强效果。
适当的按摩可以有效地调整胸部曲线，让外扩、下垂的胸部变得集中、上挺、有型。
按摩其实很简单，只要找对穴位能有效地达到按摩的目的。
如果是找对了穴位，循着穴点按压下去，局部会有麻或酸、胀等感觉。
运用自已的手指宽度不当作测量穴点的依据，就马上找到正确的穴位。
1 、大拇指之宽度为2厘米左右。
2 、食指、中指、无名指，三指宽度为5厘米左右。
3 、食指到小指，四指宽度为7厘米左右。
穴位按摩
1 、中府穴、中脘穴、灵台穴
想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴,中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。
中脘穴：在肚脐上约10厘米。
灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。
丰胸按摩方法步骤
第一步
首先将双手四指并拢，然后将一只手放在锁骨正中央的下方。
另一只手则放在胸部正中央的下方位置，如上图所示，然后按箭头方向双手交替做上下按摩。
第二步
将左手放在右侧乳房的上方位置，右手则放在其下方位置。
然后用右手轻轻托住乳房，再按箭头方向由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。之后将双手换过来，给左侧乳房用同样的方法按摩。
第三步
先将双手放在左侧乳房的上下方，然后托住乳房，并沿着顺时针的方向做画圈按摩，之后换右侧乳房做同样的按摩。
第四步
将右手放在左侧乳房的上方，由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩，之后换左手放在右侧乳房的上方，做同样按摩动作。
第五步
先用左手托住左侧乳房，然后将右手放在同侧的腋下位置，再用左手由下往腋下做提升按摩，之后换另外一侧乳房做同样按摩动作。
第六步
首先将双手手掌叠在一起，然后同时托住左侧乳房，再由下往上做托起放下的动作，如此循环，之后换右侧乳房做。
第七步
如上图所示先双手四指并拢，然后放在锁骨中央的位置，再往两侧腋下做滑动按摩，如箭头所示方向。
第八步
最后将双手四指并拢，并将指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴位置，如上图所示，再轻轻地做按压动作即可。
保健按摩丰胸方法
一些乳房过小的妇女，如果是疾病引起的，应当首先治疗疾病。对于单纯发育不良的，可以通过药物、饮食、按摩、锻炼、丰乳整形手术等矫治。
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。
乳房按摩的步骤
第一步
将双手指尖置于胸骨底部的中间，在乳房周边创造空间感;指尖向外移动，以短的水平线展开，平稳地向上按摩，但不要超过乳房以外。
第二步
在乳房下面或周围按摩，适度地刺激伴侣的性欲。双手成杯状，轻柔地罩在乳房旁边和下部，往上抚摸，让乳房在你的手掌中。
手和手指要靠近乳房，然后再把手罩在乳房上，用手掌及手指非常轻柔地拂过乳房数次。
第三步
手指沿乳头绕圈，然后轻轻地在乳头上滑动，温柔地激起她的性兴奋。爱抚过乳房后，一只手放在胸骨上，以便舒缓心脏机能的亢进。
乳房按摩的具体方法
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。
只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。
平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
孕期乳房按摩好处多
1.孕期指导，按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。
2.帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。
3.按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。
4.会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。
5.防止产后乳房下垂。
完美胸型丰胸按摩方法
等边三角形的胸部是最完美的，那有什么好的丰胸方法能塑造完美胸型呢?下面就推荐一套真人示范的丰胸按摩操给大家，平时在家里就可以做丰胸按摩，让你的胸部!
美体专家有说过：要拉提胸部，靠的就是下鄂到乳房下方被称为黄金三角这部份的肌肤。
把他们保养的美美富有弹性的，有些女生虽然丰满，但却胸型走位，胸前肌肤看起来脏脏的。
胸部大小不是那么太重要，但胸部肌肤美不美，却是更重要的!所以姐妹们请把握以下几点：
1、越早做越好，这里不是要你早起做体操，是指最好胸部刚开始发育就要开始做啦。
2、请把握经期后第11~13天的黄金美胸期，效果更加倍。
3、不要太长的时间穿着胸罩，以免局限发育，减低胸部原有的弹性。
4、如果你刚好在减肥更要做别瘦下来把胸部也减掉啦。
5、请持之以恒跟减肥一样，最好常常做，持续做，把它变成你的睡前点心吧。
所以赶紧把屁股离开地面，站起来赶快练练你的“胸部肌肉”吧!
以下这些居家美胸运动简单又有效，做这些体操可利用洗澡的时候用沐浴乳来，也可以洗完澡搭配美胸霜按摩，效果更好!
单颗美胸按摩马杀鸡拉提：
也就是将你的手顺着胸部由内到外，用手掌感觉像包覆你的胸部一样，从上到下画圈按摩。
最后手掌向上按摩到颈部完成，再重复几次一整个动作，做完左边换右边。
这个动作大家应该都不陌生，上面的动作按摩以后再轻轻上上拍打胸部下方，拉提胸部。在洗澡时，你也可以用冷水由这个方向往上冲，刺激循环，促进胸部发育。
再来这个“观音捧莲”动作，不但可以up~up，还可以运动到你的后背肌，有结实的肌肉，才会有坚挺的胸部。
观音捧莲
1、找两本书or杂志，夹在你的两边腋下。
2、把手肘弯成90度直角，把手掌向上，维持约10秒钟。
3、上臂维持不动，前臂水平的移向身体两边，一样手掌向上，再维持10秒，这样两个步骤重复做个10次。
这个“双手抱胸”的姿势就可以随时随地想到就做一下了，坐在办公室也可以做喔!
双手抱胸，手掌轻轻握住上臂，然后往外推，往外推的同时，也要感觉拉紧你的胸大肌，就像刻意缩小腹一样，要刻意用点力气拉紧你的胸部。
接下来这个动作请想像自己是仙女运功，手肘微弯，手腕一上一下抵住互推施力，维持10秒以后再放松。
休息一下再重复几次，做到你感觉上臂跟胸大肌有微酸感，就表示有运动到?!
接着这个动作都有做的美胸动作，非常有效。
手呈拜拜姿势，往内推施力，别忘了也要把你的胸大肌缩紧。
居家进阶版本
所需器械：剪肥圈。
一样的，手肘约跟胸部平行，轻握剪肥圈。
然后运功内推，停留一下再放松肌肉，如此重覆几次，就能感觉胸部真的被拉上来又集中了呢!
只要天天持续做这套美胸操，想到就做，一定会看到效果的!
推油丰胸按摩方法
按摩手法一
倒少量调好的按摩油在手上或者直接滴在胸部上，然后均匀的涂抹在胸部。
在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行：
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。
就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
按摩手法二
胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
成效：刺激胸部组织，让乳房长大。
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
在双乳间做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
成效：使胸部不会松垮的按摩法。
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效：
乳中穴：两个乳头连线交叉点，正对到胸骨上的位置。
乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。
以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，
乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次五分钟为主。
如果你正值发育期，以上这些方法绝不会你失望的!至於已经过了青春期的女性。
也不要气馁，这些方法还是适用的，想要摆脱飞机场的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。
每个月的最佳丰胸周期
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期。
因为在这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，也正是激发乳房脂肪囤积?
增厚的最佳时机。然在这10天的饮食中也必需摄?取适量含有动情激素成分的食物。
青椒、蕃茄、豆类、花生，薯以及坚果等，要多喝牛奶，尤其是“木瓜牛奶",但是最好避免可乐、咖啡。
以上三种按摩手法只需一种就行，建议采用第一种。
每天一次(洗澡后按摩效果最佳)，每次每边乳房倒5、6滴精油，按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴。
每次每边倒两三次进行按摩比较合适(大概每次每边乳房需要10滴左右的精油)，用量少了效果要大打折扣的。
另外经期用量可稍减少，丰胸最佳周期用量可多些，按摩时间也可稍长，也可一天按摩两次。
自我丰胸按摩方法
胸部按摩保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
一、把手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
二、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
三、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
成效：刺激胸部组织，让乳房长大。
一、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
二、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
三、在双乳间做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
一、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
二、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
三、左右轮流伸展约各五次。
成效：使胸部不会松垮的按摩法。
一、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
二、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
三、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
快速丰胸按摩方法
先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房周围组织。
用适当的手部力量以画圆的方式按摩，每天早晚10分钟这样按摩下来，促进血液循环以及淋巴循环，刺激激素分泌，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰胸目的。
简单的丰胸运动
俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。 要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。
这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。
唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线。你不妨可以试试。
第一节扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。
当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
第二节集中胸部运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气。
同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
第三节集中并抬高运动
双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
第四节抬高胸部运动
双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
其它日常丰胸运动
除此之外，日常的一些运动也可以达到丰胸效果。
丰胸秘方
游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。
尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。
俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲;身体不能着床。
如此卧撑，起初十来个回合，以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。
哑铃法：仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌，伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。
稍停后，轻轻呼气落下，哑铃收回原位。连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。
怎样丰胸仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。
就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。
最佳的丰胸方法，应该是按摩效果最好，显效也最快，同时配合适当的运动。
丰胸淋浴按摩
1、给浴缸里放水，保证水位刚好高过身体即可，把水的温度控制在40度左右，不要太烫，体温高一点点就可以了。
2、躺在浴缸里边，用搓澡浴巾把全身擦洗干净，直到全身有发热的感觉。 3、用手按摩乳房，按摩时间在5分钟左右即可。
4、拿一把柔软的刷子，从乳房内侧划弧线，往外侧刷洗乳房。
5、把水龙头开大，一边冲洗乳房一边刷。
6、出浴，坐在浴缸边上，抹上滋润霜，双手按照顺时针的方向轻轻按摩乳房10分钟左右。
7、用冷热毛巾交替擦拭乳房，进行冷热刺激，每5分钟换一次。
8、如果乳房有些下垂，可以用淋浴喷头从乳房下方向上冲刷，并同时按摩乳房。
在以上方法中需要注意的是乳房淋浴按摩，最好是在睡觉前或者起床后洗澡时进行。
在按摩的时候不要使用精油或者其他刺激性药物，使用普通的淋浴乳或者香皂液就可以了。 按摩前一定要把双手洗干净，如果指甲太长就剪短，否和伤了乳头或者皮肤就不得了了。
丰胸淋浴按摩要点
1、大拇指之宽度为2厘米左右。
2、食指、中指、无名指，三指宽度为5厘米左右。
3、食指到小指，四指宽度为7厘米左右。
4、 持之以恒，不要妄想一次搞定。切不可随意注射或口服雌激素类药物。
结语：以上就是关于丰胸按摩手法的详细介绍，大家应该都有了一定的了解了。通过对胸部进行按摩，以促进胸部血液循环，起到丰胸的效果，但是一定要用对方法哦!还要长期的坚持才行。希望以上的内容能够帮助到大家。
