男人到中年的时候，身体各器官都会跟着变化，这个时候就需要吃一些强身健体的食物，那么你知道补肾的食物有哪些吗?知道补肾吃什么好吗?下面我们就为大家介绍一下补肾食谱，让我们来看看究竟什么食物补肾吧。>>>男人补肾多吃这种肉就行了

　　江西一位赵姓男人，虽然将近70岁了，但是整体看上去一点都不像，看他的样子身强体壮的，究竟平时是怎么保养的呢?原来在日常生活中，他就很注重这方面的保养，下面就是他平时爱吃的一些食谱，一起来看看吧。

　　豌豆猪腰片

　　豌豆猪腰片是一道极具鲁式风格的家常菜，具有味道鲜美、口感丰富、营养全面、强身健体的特点;做法也是非常的简单，只要注意好烹调的火候即可。

　　豌豆猪腰片的做法

　　1、猪腰处理干净，切片;豌豆洗净;木耳泡发撕开。

　　2、蒜片下锅爆香，放红椒、猪腰炒熟盛盘。

　　3、木耳、豌豆续炒，再入猪腰、红椒略炒，加酱油、醋调味即可。

　　豌豆猪腰片的功效与作用

　　1、猪腰具有健肾补腰、通膀胱、和肾理气、止消渴的功效。

　　2、豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。

　　3、豌豆猪腰片此菜具有和中益气、固精止遗、强身健体的功效。

　　韭菜拌虾仁

　　夏天的韭菜是最鲜嫩美味的，韭菜具有温中开胃、行气活血、补肾助阳的功效。小编今天给大家推荐韭菜拌虾仁，此菜味道鲜美，可起到排毒养颜，清肠瘦身，温补健体的功效。

　　韭菜拌虾仁的做法

　　1、将韭菜洗净切段，虾取虾仁备用，蒜剁成蓉。

　　2、锅中加水烧沸，将韭菜段和虾仁分别炒熟后捞出。

　　3、将韭菜段和虾仁一起装入碗内，放入调味料拌匀即可。

　　韭菜拌虾仁的功效与作用

　　1、韭菜具有增进食欲、益肝健胃、散瘀活血、润肠通便、护肤明目、补肾、调经散寒的功效。

　　2、虾仁具有补肾、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。

　　3、韭菜拌虾仁此菜具有开胃健脾、排毒、温肾、暖宫止带、调经散寒、活血化瘀的功效。

　　焖牛鞭，牛鞭又叫牛冲，是雄牛的外生殖器。牛鞭富含雄激素，可补肾，同时，牛鞭的胶原蛋白含量高达98%，也是女性养颜美容的首选之佳品。

　　焖牛鞭的做法

　　1、将牛鞭洗净，入沸水锅中烫一下，捞出撕去外皮，切段。

　　2、炒锅注油烧热，下入蒜蓉炒香，倒入牛鞭炒至断生，注入适量清水焖煮至熟。

　　3、调入盐和鸡精，起锅装盘。

　　焖牛鞭的功效与作用

　　1、牛鞭富含雄性激素、蛋白质、脂肪等成分，具有壮阳补肾的功效，是很好的男性补品。

　　2、牛鞭富含蛋白质、脂肪、雄激素等，其中蛋白质具有维持钾钠平衡，消水肿，缓冲贫血的功效。

　　3、牛鞭中的胶原蛋白含量高达98%，具有美容养颜的功效。

　　4、焖牛鞭具有补虚、补血益气、补肾强筋、美容的功效。

　　家常茄子

　　材料

　　茄子500克，葱末15克，姜末20克，蒜末20克，绍酒，盐，糖适量，豆瓣酱2汤匙，酱油，醋，湿淀粉适量。

　　做法

　　1、将茄子切成滚刀块;起油锅，锅中放入半锅油，待油热至八、九成时放入茄子，炸至茄子由硬变软时取出，将油沥干待用。

　　2、另起锅，锅中放油三汤匙，油热后，先爆香葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱，放入茄子，加绍酒、酱油后炒匀，再加入一碗水，大火煮开后改用小火煮至茄子入味，加入糖、醋调味，最后用湿淀粉勾芡即成。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于补肾的食谱，通过文中的介绍，相信大家已经知道了补肾吃什么食物比较好，知道了什么食物补肾效果好，这位赵姓男人平时通过这些方式来保养自己，难怪到60岁身体也不易虚，大家可以参考下。