番茄是一种很有营养价值的蔬菜，有人说一天一颗番茄是能美白皮肤的，因为它里面含有大量的维生素，能够很有效地抑制和色素的生成。而番茄汁则能更好的被我们人体所吸收，下面就为大家介绍番茄汁的做法。

　　做法一

　　材料：圣女果300g、芒果1个、冰糖5g、冰水200ml。

　　步骤

　　将芒果洗净、去皮去核、切成小块;圣女果洗净对半切。

　　将切好的芒果、圣女果和冰糖、水一起倒入果汁机就可以了。

　　做法二

　　材料：番茄200g、苹果100g、芹菜30g、柠檬汁30g。

　　步骤

　　番茄去皮、去蒂，苹果去皮、去核，均切成小丁。芹菜切成小段。

　　三种材料放入榨汁机，榨好后倒出，加入柠檬汁即可食用。

　　做法三

　　材料：西芹100g、番茄1个、柠檬1/6个，菠萝140g。

　　步骤

　　西芹洗净切段，番茄、菠萝、柠檬洗净、去皮、切块。

　　四者一起放入榨汁机，倒出即可饮用。

　　做法四

　　材料：番茄2个、蜂蜜1大匙、冰块适量。

　　步骤

　　将西红柿去蒂、洗净，切成小块备用;将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。

　　做法五

　　材料：100g红毛丹和1个番茄，以及适量的蜂蜜和凉白开200cc。

　　步骤

　　1、我们首先把红毛丹洗干净，去皮和核，切成小块。

　　2、番茄洗净，切成小块。

　　3、将红毛丹、番茄块、凉开水倒入榨汁机内，榨成汁，加入蜂蜜调匀即可。

　　功效

　　番茄，又名西红柿。研究者称，女性提高日常番茄食用量的方法很简单。

　　例如一杯番茄汁，就能带来合适数量的番茄红素。

　　番茄富含番茄红素，因此才会呈现鲜红色，除了防乳癌，这种物质也有助于预防前列腺癌。

　　据英国《每日邮报》报道，女性每天喝一杯番茄汁，可能有助于预防乳腺癌。

　　一项研究发现，摄入番茄较多的女士，体内将分泌更多的能够抵御乳腺癌的激素。

　　位于美国新泽西的罗格斯大学(Rutgers University)的研究者进行了一项测试。

　　安排70名55岁以上的乳癌高危妇女(过度肥胖或者直系亲属中有人患乳癌)提高番茄食用量10个星期，实验前后分别测量其体内的荷尔蒙数量。

　　结果发现，一杯番茄汁带来的番茄红素，可以令女性体内的脂联素分泌提高9%。

　　脂联素是一种有助于身体调节脂肪水平的激素，瘦子体内的这种激素含量通常较高，而过度肥胖则会提高乳癌患病的风险。

　　研究者亚达纳·兰诺斯(Adana Llanos)表示：我们的实验发现，吃大量的番茄或者番茄类产品，即使只是很短的时间，好处也很明显。

　　这个结论也印证了防止过度肥胖的重要性。

　　而日常饮食中如果富含西红柿，对女性体内保持健康体重所需的激素有重要的影响。

　　番茄红素不但能够预防，还可以对抗乳癌，阻止癌细胞生长和扩散。

　　除了西红柿，番石榴、西瓜、杏子、木瓜和粉红葡萄柚也含有一定量的番茄红素。

　　结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的番茄汁的做法等相关内容。朋友们现在是不是都知道番茄汁是怎么做了呢，其实番茄汁的功效有很多，它里面含有的番茄红素的数量正好是女性朋友身体所需要的，大家不要错过了。