女人总是想要自己的气色好，这样看起来才更加的漂亮，但是很多女人的脸色看起来总是不好看，缺乏气色，而且女人因为每一个月都会有一次的例假，导致很容易出现贫血的情况，那么女性吃什么补血汤可以补血养颜呢?今天小编就给大家推荐几款，赶紧去看看是怎么制作的吧!

　　通过食疗可以合理有效的帮助女性补充气血养好气色，所以女性补血就要从喝汤开始，这样的补血的效果是最好的。

　　健脾祛湿减肥最强食疗方：红豆薏米冬瓜粉

　　红豆薏米粉有祛湿健脾的功效，但是单单选择红豆薏米粉并不足够，这里推荐一个非常强大的减肥搭配方子：在红豆薏米粉里面加入冬瓜，祛湿，去水肿的效果强大了10倍。而且冬瓜自古以来都是去水肿减肥的良药，有实验研究，红豆薏米搭配冬瓜，吃上一个月，体重可以下降5-15斤以上。

　　最重要的是，加入冬瓜粉，不但效果更强大了，而且口感也比普通的红豆薏米粉更好了。而且红豆薏米冬瓜粉很容易获得，淘宝一搜红豆薏米冬瓜粉，就能买到。

　　红枣山药汤

　　原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

　　步骤：1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮，切成小块，然后将它们放进水中烧开，直到煮的软烂为止。

　　2、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖，煮开。待桂圆肉软烂后即可关火食用。

　　功效：红枣补血益气的功效，山药健脾保胃，两者都是美容的佳品，桂圆的加入，在补血的基础上还可以美容养颜。

　　枸杞红枣赤豆汤

　　原料：枸杞20克，红枣80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。

　　步骤：1、赤小豆洗干净，浸泡24小时，大枣和枸杞分别冲洗干净备用，把上述材料一起加入汤煲中，加满水。

　　2、大火煮至沸腾，之后转文火放入冰糖，继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，直至红小豆酥烂就可以了。

　　功效：枸杞红枣赤豆汤可以帮你改善肌肤暗沉的现象，帮你滋润肌肤，提高血色，补中益气，润心肺。

　　银耳雪梨炖瘦肉汤

　　原料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。

　　步骤：1、将瘦肉洗净，在沸水中过一遍之后，切成薄块。

　　2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可食用。

　　功效：银耳雪梨炖瘦肉汤补血益气，养阴润肺，生津润肠，还有降火的作用。

　　黑豆首乌鳝鱼汤

　　原料：黄鳝100克，黑豆90克，何首乌9克，红枣，生姜。食盐、味精各少许。

　　步骤：1、将黑豆、何首乌、红枣、生姜分别洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯。2、将全部原料一齐放人沙锅内，加少量清水，开大火煮沸后，改用文火煲2小时，加入食盐、鸡精调味。

　　功效：“冬吃一枝参，夏吃一条鳝”，可见鳝鱼营养是十分丰盛的，黑豆首乌同样也是补血的好帮手，一周吃一次，帮你制造面部好气色，同时增加抵抗力。

　　当归补血汤女性补血的首选

　　女性一生都离不开补血，女性补好血让女性面色红润有光泽还能防贫血。那女性如何补血?女性补血首选当归补血汤。当归是补血中药中最为常见的药材之一，补血效果非常好，关键是当归可以加入食材中，制作成美味补血菜肴。

　　当归补血汤

　　当归补血汤。此方由金元四大家之一李东垣创制，仅两味药，当归、黄芪，按照1∶5的比例组方。之所以补血的当归用量比补气的黄芪要少许多，在于中医对气血关系的认识。气血一阳一阴，一动一静，一刚一柔，而且互为依存，互相转化，所以补气生血，是补血的本法。中医认为，在大量失血之后，如果单纯补血，血不能速生，而是要益气救阳，急固无形之气，气生则血生。实际的临床应用也验证了此理论。现代医学研究表明，该方对心律失常、创伤感染、血细胞减少、产后、崩漏失血等病症疗效确切。

　　血虚体质的人也可以用固元膏调理。它是用黑芝麻、核桃、当归、红枣、花生加阿胶熬制成的膏，如果加入具有健脾益气功效的木香、陈皮等，效果更佳。

　　结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容，以上这几道补血的养生汤，具有非常好的补血效果哦。对于贫血的女性可以多多的食用哦，女性经常食用能预防贫血症还具有美容养颜等功效，让女人轻轻松松做万人迷。