疾病是困扰我健康的第一问题，但是疾病的由来多是我们不健康的饮食习惯造成。所以，才会有“病从口入”的说法，想要健康和长寿那么就必须学会控制自己的饮食以。在今天的生活水平在不断提高同时，危害也随之而来，患病人群在不断的增多，想要改变这一现象，最好每个月做一次这件事，那么这是一件什么事情呢?
古人的饮食习惯
古人留给我们的遗产非常多，其中不乏养生方法，但是今天我们却都忽略了这些养生作用。
1.古人提倡不吃晚饭
晚饭的历史时间比较短，古人一般只吃早餐和午餐，其中不乏为节省粮食的因素存在。但是就连尊贵的皇帝都不吃晚餐，我们就必须考虑到其中的养生作用。
而且古人提出了“七分饱”的说法，不建议暴饮暴食，并且有“想要孩子安，三分饥与寒”的育儿方法，佛家提出“过午不食”的养生方法，由此可见古人提出的饥饿养生是有一定作用的。
2.国外科学家对晚饭的定义
国外对健康晚餐的定义是第二天早上没有饥饿感，并且国外把晚餐作为正餐，但有健康专家认为吃晚餐完全是在给自己找病，晚餐的作用是维持医生的基本收入。
所以，不吃晚餐，人体保持一定的饥饿还是具有很大的养生价值的，下面我们就看一下饥饿能够我们的身体带来什么。
每月饥饿一次有什么作用
1.饥饿减肥
肥胖是所有疾病的根源，并且肥胖破坏外在美，有“一胖毁所有”的说法，而每月进行一次饥饿疗法，平时注意保持一定的饥饿感，可以很好的控制体重，避免肥胖的产生。
当人体停止进食时，身体为了维持正常的活动，必须将糖原、蛋白质转变为身体所需要的能量。而在古人的辟谷疗法中，第1-5天，每天体重的减少以1-2公斤，然后以一定规律继续递减。由此可见，维持一定饥饿感还是可以减肥的，这也是为什么不吃晚饭能够减肥的原因。
2. 饥饿降低三高
“过饱伤人，饿治百病”的说法一直存在，甚至有“晚饭送给敌人吃”的说法。而三高多数是由于饮食造成，长期食入高脂肪食物容易造成血脂高，而钠盐吃得多了会造成高血压，并且大量的碳水化合物造成身体肥胖以及血糖升高。所以，人体的疾病是吃出来的，适当的饥饿可以治疗这些疾病。
首先，饥饿时机体的能量不能从食物中获得，机体受到刺激，调节脂肪的代谢和分解，给身体提供能量，从而给内脏和血管瘦身。
其次，饥饿时减少钠盐的食入，避免血压升高。而且，血管中的血栓会在饥饿时受到酶的作用，出现分解，使附着在血管壁的胆固醇分解，软化血管，降低血压，避免心脑血管疾病的发生。而且，饥饿时机体将糖原转变为能量，降低血糖。
3. 饥饿净化内脏
体内的毒素在不停的堆积和排泄，而在这个过程中身体内脏很少能够休息，不停的被毒素伤害，而饥饿恰好可以解决这些问题。
“宿便”是造成人体毒素的一个主要原因，它是指长期停留在肠道内的食物残渣，容易发酵和细菌繁殖，滋生大量的有害物质，严重的引起机体中毒。
饥饿时减少食物的摄入，胃肠道在蠕动时让毒素排泄，并且消化壁上老化的细胞会随之脱落，排出体外，彻底清洁消化系统。并且只有在饥饿状态下参与消化系统的脏器才会分泌大量的消化液，把体内的毒素排出。
另外，在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性最强，身体其他参与食物消化和吸收的脏器，在饥饿的刺激下会出现机体废物利用，首先消化机体自身的弱化、老化和病变的细胞附着物，出现“内耗”现象，在医学上成为“自身融解”，所以饥饿疗法属于不动刀的内脏手术。一边使内脏不停的消耗有害物质，同时还在供给机体所需营养物质。
所以，饥饿能够清洁内脏，起到排毒治病、延年益寿的作用。
4.饥饿提高免疫力
饥饿是一种良性的刺激，可以刺激身体的免疫系统。当身体出现营养物质缺乏时，机体的免疫器官细胞受到刺激，异常的活跃，使免疫细胞代谢加速，增强身体的免疫功能。
另外，饥饿疗法可以清洁内脏，促使新细胞产生，让内脏返老还童，机体更年轻，抵抗力更强。
饥饿疗法的怎么实施
饥饿疗法自古就有，在我国的四大名著之一的《红楼梦》中就经常提到饥饿治病的方法，一般都饥饿1-2天，但是今天的我们该怎么实施饥饿疗法了?
1.24小时饥饿疗法
24小时饥饿疗法一般比较容易实施，一般只要断食一昼夜即可，期间可以喝水，尽量不要喝糖分高的果汁。
2.36小时饥饿疗法
36小时的饥饿疗法只要进行两个夜晚和一个白天，相对来说也容易执行，而在此期间如果非常饥饿可以喝果汁，也可以少量的吃水果等，但是避免吃主食。
3.72小时饥饿疗法
72小时的饥饿疗法一般不提倡，因为饥饿时间过长容易出现危险，身体电解质容易紊乱，出现眩晕、无力等现象。但是道学中也有通过呼吸吐纳方法，来进行长时间辟谷，如果尝试这种方法必须有专人指导。
其实，健康的饥饿养生方法是尽量少吃或不吃晚饭，而且在每餐中保持7分饱，使身体处于饥饿状态，这样才能治病。同时，坚持每月饥饿一天，也是一种防病治病的健康养生方法。
结语：早在千年以前古人就告诉我们饿能治病，但是生活水平的提高，反而使我们忘记了饿的滋味，长期的暴饮暴食是造成我们身体疾病的原因。想要找回健康，饿，是一种容易实施又有效的方法。保持身体的饥饿感，不仅可以减肥，还可以治疗疾病，同时能够给身体排毒，一举而多得，适合容易出现“富贵病”的人群。
