今天，又要跟大家聊聊“癌症”的事情，或许它离我们很遥远，但是又貌似离我们非常近，大多数人的离世都是和“癌症”有着千丝万缕的联系。不管是家人，还是朋友，立马谈“癌”色变，可见癌症的威力是有多凶残。在生活中，每个人的身上都会存在着一些不良的生活习惯，而这些习惯可能会改变你的一生。

　　坏的习惯也不是一蹴而就的。一旦这种习惯维持10年甚至更久，那你就会幸运的成为“癌症候选人”，因为在这相当长的一段时间中，癌细胞不仅产生了，而且还会不断的发展壮大，最终“攻城掠地”，侵犯身体其他器官，最终走向毁灭。

　　这虽不是我们想获得的结果，但的的确确是我们长期“不爱自己”造成的结果。如果打个比方，人的身体大约有60兆—100兆个细胞，我们就是这个“细胞共和国”的国王，要学会“关爱”它们，渴了给它们水喝，饿了给它们适当的营养，累了让它们休息，才能减少它们转变成癌细胞的几率。

　　但是总有那么一些人直到患了癌症才追悔莫及，他们的身上有着以下几种不良的生活习惯：

　　滚烫热水喝不得的人群

　　生活水平越来越高，很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

　　调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心;喝热饮千万不要用吸管。

　　蔬菜基本不沾边的人群

　　大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看它，这一生活习惯带来的危害着实不小。

　　一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关;二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险;三是导致缺乏维生素，研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍，缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大。

　　叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。

　　排便不正常的人

　　想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间?没办法，只能使劲憋着，一回两回还行，时间长了，就会出问题。

　　粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。一项调查显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。专家建议，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久!另一个是吃完饭的一段时间!

　　便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。

　　“夜猫子”—经常熬夜的人

　　很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

　　“吸烟”一族

　　除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，最好赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。

　　结语：这五类人涵盖了生活中各种各样的、不良的习惯，可千万不要小看它，这些看似不值一提的行为，或许是癌症的一个个源头，我们要做的就是要从源头上将它“掐灭”，生活中来不及了半点任性，甚至是一丝丝的怠慢，要不然，生活会给你一记响亮的耳光!