刮痧是现如今一种非常好的养生方式，刮痧的好处有很多，很多人也是非常的喜欢去刮痧，但是你知道关于刮痧的好处有哪些吗，刮痧前后有哪些注意事项呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　血液黏稠对于现代人来说并不少见，尤其是在中老年人群中发生比例较高，导致心脑血管疾病发生的风险大大增加。

　　除了现代化的医疗技术和药物外，中医刮痧的出痧、退痧过程也可以达到净化血液的保健作用。

　　男女两周做一次这事血液变干净

　　肘窝、膝窝 部位是手足经脉的必经之路。 肘关节和膝关节活动较为频繁，当血液中代谢产物过多，黏稠度增加时，经脉气血极易在此淤滞。

　　间隔一段时间拍打此处，只要血液内代谢产物增多引起微循环障碍时，就会出痧。通过出痧的方式及时排除体内的代谢产物是最简便的净化血液之妙方。

　　具体方法

　　1、在肘窝或膝窝处涂上刮痧油，肘关节和膝关节的肌肉要放松，关节窝朝上;

　　2、拍打者一手托住被拍打者的肘关节或膝关节，另一手五指并拢，手背微微拱起，用掌心垂直向下拍打肘窝或膝窝。

　　3、拍打的力度应由轻渐重，两次拍打要有间歇。拍打出痧的多少因人而异，少量出痧即可，也可以拍打到没有新痧出现时为止。

　　刚开始，可以每隔两周拍打一次，以后每3~6个月拍打一次即可。

　　血液黏稠会增加心脑血管疾病发生的风险，学会中医刮痧这一招，降低血液黏稠度，清理血液垃圾，血液净，人少病!发给身边人!

　　头部刮痧怎么做

　　头部刮痧怎么做才对?很多人都不知道应该怎么刮痧，尤其是头部那么敏感的部位。肾气充足，气血旺盛，则煤气罐发润泽。坚持头部保健刮痧，可以迅速改善头皮血液循环，逐渐增加头发的营养成份。配合其他部位经穴的刮拭，不但可以促进毛发生长，还可间接调整脏腑功能，增强机体免疫力。方法与步骤：每天刮拭全头2至次3次。因头皮部分有毛发覆盖，为达到刺激效果，宜用刮板凸起面边缘大力刮拭。

　　头部刮痧侧头部

　　刮板竖放在头维至下鬓角处，从前向后下方刮至耳后发际处。

　　头部刮痧前后头部

　　以百会穴为界，将头顶部分为前后两部分。先由顶至前额发际处，从左至右依次刮拭，再由顶至后颈发际处，从左至右依次刮拭。

　　头部刮痧的注意事项

　　1.头部刮痧时不需涂抹刮痧油，以宽齿按摩梳为佳。

　　2.头部刮痧时，梳板压力中等，速度适中，此为平补平泄之法。

　　3.过程中若有痛、酸、胀、麻等感觉，属正常现象，正是经络不通的表现。

　　4.患者刮痧时应双手配合，一手扶持患者头部一手刮拭，以保证头部的稳定和安全。

　　女生刮痧的好处和坏处

　　刮痧对于人体来说，主要有以下三个方面的作用

　　舒筋通络

　　根据中医界的理论，但凡是出现了病症，在一般情况下都是人体经络方面出现了问题，而刮痧正好可以活血散瘀，消除疼痛，还能解决肌肤紧张，在感到明显疼痛的时候，也就会有利于疾病的恢复。

　　促进代谢，排出毒素

　　生命存在的表现就是生命体存在新陈代谢，如果一个生命体新陈代谢停止了，这个生命体也就结束了他的生命，所以，人要想保证身体的健康，就要保证身体的正常代谢，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮拭到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力。

　　调和阴阳

　　阴阳平衡是万事万物规律存在的基础，阴阳失调，万物就会改变他的状态，而中医上就是利用调和人体的阴阳平衡来保证身体的健康的。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。

　　以上都是刮痧的好处，那么刮痧有什么坏处呢?不是所有的人都适合刮痧，有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为中医刮痧疗法会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心、肺、肝、肾的负担，加重病情。此外，孕妇及月经来潮期间勿施行中医刮痧疗法。

　　凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止中医刮痧疗法，否则会导致创口感染和扩散。急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止中医刮痧疗法，因为中医刮痧疗法会加重伤口处的出血。接触性皮肤病传染者忌用中医刮痧疗法，这可能会将疾病传染给他人。有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要中医刮痧疗法。

　　过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积中医刮痧疗法，否则会引起虚脱。眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、肚脐等部位禁止中医刮痧疗法，因为中医刮痧疗法会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。精神病患者禁用中医刮痧疗法法，因为中医刮痧疗法会刺激这类患者发病。病人身体瘦弱，皮肤失去弹力，或背部脊骨凸起者，最好不要中医刮痧疗法。

　　中医刮痧疗法时冬季应注意保暖，夏季应回避风扇直吹中医刮痧疗法部位;小儿或体瘦者，因为皮肤柔嫩需特别注意轻刮;前一次中医刮痧疗法部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次进行;中医刮痧疗法后30分钟内忌洗凉水澡;保持情绪平静，不宜发怒、烦躁或忧思焦虑;忌食生冷瓜果和油腻食品。

　　如果出现了头晕、心慌还有四肢发冷、面色苍白这一系列症状，就是属于“晕刮”现象，这个时候就要立即应迅速平卧，饮用1杯温糖开水，并用中医刮痧疗法板刮拭百会穴、人中穴、涌泉穴等穴位，必要时送往医院采取急救措施。

　　刮痧多长时间一次合适呢?

　　刮痧时间太久的话反而会引起身体的不适。所以可以用速度缓慢的平补平泻法刮拭。

　　初次治疗刮痧时间应适当缩短。体质弱或形体瘦弱者总体刮痧时间应当少于20分钟。同一部位两次治疗刮痧时间应间隔5-7天，原侧是皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧。

　　刮痧时间：一般每个部位刮3～5分钟，最长不超过20分钟。

　　痧消退的时间快慢与被刮者体质、病情、出痧部位、痧的颜色和深浅，以及刮痧次数有直接的关系。

　　很多人喜欢在家里刮痧，所以也就不怎么讲究时间了，其实在家刮痧还是要注意刮痧的时间，一般拔罐的时间要固定在10分钟之内，太久反而会是伤害身体。

　　结语：看完以上的内容，相信大家现在对于刮痧的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，大家平时不妨试一试这种中医疗法，对身体健康非常有帮助的哦，希望大家会喜欢。