肾衰竭这样的疾病听起来十分的恐怖，而在生活中我们却认为它们距离我们十分的遥远，似乎和我们的生活毫无关联的样子，但是你知道吗?在忙碌的现代生活之中不健康的生活习惯，不正常的就餐规律，都会导致我们出现肾衰竭的状况，所以我们在生活之中就需要规范自己的饮食、生活习惯以此来避免肾衰竭这样的疾病!

　　那么在生活之中我们要怎么样来规范自己，才可以避免肾衰竭这样的情况出现呢?其实可以帮助我们避免肾衰竭的方法有许多，只要我们常常的做一做就可以让我们的身体便的更加的健康哦!下面我们就来看看这些可以帮助我们变得更加健康的方法吧!

　　一、增强体质

　　对于我们来说，预防肾病最主要的方法就是，加强身体锻炼，增强身体的抗病能力，帮助我们提高身体的免疫能力，避免一些致病的因素侵入我们的身体之中，危害到我们的身体健康!只有经常锻炼我们的身体才会健康!

　　当然了锻炼身体增强体质的方法多种多样，我们要怎么样来锻炼身体呢?其实可以帮助我们远离肾衰竭的锻炼方法十分的多，小编在下面提供的方法都可以帮助我们锻炼身体，远离肾衰竭哦!

　　想要锻炼身体远离肾衰级我们不妨试一试这样的方法吧!散步、长跑、跳舞、登山、划船、武术、气功、太极拳等，皆有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌病毒后导致我们的身体收到危害，甚至让我们出现肾衰竭这样的状况!

　　二、预防感染

　　肾炎的发生常与上呼吸道感染等有关，常以外受风寒、风热、风湿、湿热、热毒之邪为始因。这些外邪入体很容易的就会导致我们的肾脏出现疾病!

　　所以我们在生活中，就应该时刻的注意天气的变化，避免在不适当的天气外出，导致我们的肾健康，因为在不适宜的天气之中，很容易的就会导致外邪入体，让我们患上肾炎导致我们的身体健康受到危害，甚至会导致肾脏衰竭，这中十分致命的情况出现，记着在不适宜的天气之中千万不要外出哦!

　　三、起居规律

　　养成良好的生活习惯，对于我们保护身体健康是非常重要的因素。因为生活不规律，睡眠不充足，暴饮暴食，酒色过度，劳逸无度，都会降低我们的身体对外邪的抵抗力，增加我们患上病的几率。

　　所以，日常生活中，我们应该劳逸结合，定时作息，以维持身体之中的阴阳平衡，让我们的气血顺畅，这样就可以减少疾病发生的几率了。

　　四、疾病需早治

　　皮肤的疮疖痒疹，上呼吸道感染，扁桃体炎反复发作，有发生肾炎的可能。因此，有病早治非常必要。保持下阴的清洁，勤换衣裤，可防止泌尿系感染;保持大便的通畅，定时排便，有利健身体之中的有害物质排出体外，保护我们的身体健康!

　　五、精神乐观

　　有肾炎病体制的人，应该警惕肾炎的发生，但是警惕不是悲观，我们只要消除对于疾病的空幻心心理，在好好的保护自己，加上开朗乐观的心情，就可以帮主我们有效的预防肾炎这样的疾病，而预防好肾炎，就可以有效的预防肾衰竭的出现!这样我们的身体就会健康起来，不会在被疾病所困扰!

　　此外我们除了在平时应加强体育锻炼外，肾阴不足者可常服六味地黄丸，卫气不足者可常服玉屏风散，以补肾培元、固护卫表，防止外邪袭击诱发肾炎病的发生。

　　六、慎用肾毒药物

　　此外，肾脏疾病不是无缘无故的就会发生的，在生活之中有许多的药物到会导致我们的肾脏出现疾病，甚至会导致我们出现肾衰竭这样的情况，大家一定要记着小编在下面提到的药物千万要谨慎的使用，甚至是不用哦!

　　氨基糖苷类抗生素如庆大霉素、卡那霉素、链霉素以及丁胺卡那霉素、多粘菌素、四环素、万古霉素、二性霉素B、先素2号等抗生素，均有一定肾毒性，或容易引起肾损害，所以尽量不用。

　　结语：肾脏衰竭是一种恐怖的疾病，我们只有在生活之中规范自己的生活习惯，远离那些会导致我们的出现疾病的事物、食物、药物，才可以帮助我们保护好身体的健康，避免肾脏衰竭这样的情况发生哦!