夏天来了，又是难熬的一个季节，胖子们已经在大呼小叫了!不过，这些景象、这些哀嚎却已经快要“与世隔绝”了，只因这个现代化的时代，家用电器已经非常普及，一个“神器”—空调，拯救了世界的胖子们和怕热的人们。

　　快乐的方式不止一种，当然了，“抵御”热浪的方式，也不仅仅局限于依赖高科技的力量，生活中一些防暑降温的方式有很多哦，比如，吃水果、吃冷饮，都是能快速降温的。不过，你知道么?还有一些你不知道的方式，降温效果也很明显，不妨来看一看!

　　不流汗的人更怕热

　　夏天，一个人就容易心烦意乱，你可能听过这样一句话，“心静自然凉”，不管是你的父母还是你的朋友，他们告诉你的，可能是他们有过似曾相识的感受，那种感觉可能是一丝丝、一丢丢，或者感受特别深，所以他们才会告诉你，并且认为这是最好的方式。

　　诚然，一个人接受这样的建议，也是无可厚非的，可能你听了他们的话，也会收获跟他们一样的感觉，如果万一失败了，可能也就不会再相信这句话。但是不是所有的人都会听信这句话，有一些人，他们的心是“静”不下来的，但是他们会呆在原地，尽量保持身体不动，仿佛此刻时间已经静止、停滞不前，寄此希望身体能快速冷下来，往往事与愿违。

　　以上2个例子都在证明，少运动、或者不运动，并不能带来根本性的身体舒爽，或者是达到比较舒适的一个度。何不如反其道而行?保持身体一定的运动量，但并不是大汗淋漓的运动，可能会起到意想不到的结果，也许这一招叫做“破釜沉舟”吧。你是不是也有这样的感觉，在一个很适宜的温度下呆久了，洗个澡出来，是不是突然觉得温度低了许多，这个效果其实和“流汗”的效果是差不多的。

　　促进流汗的方式有哪些

　　1、活动手关节

　　一个人就是一个奇妙的世界!不仅仅是身体上，手掌上都有很多的穴位，这些穴位和身体的器官也都是相通的。多多的活动自己的手部关节，一方面可以通过拉伸手部的肌肉，锻炼自己的身体韧性和平衡性，而且在活动出汗的过程中，加速身体毒素的排出;另一方面也是可以通过手部的穴位，促进身体血液的加速循环，达到对各个器官的按摩和保健作用。比如太泉穴，对肺虚者有很大的保健作用，或者食指的大肠穴，可专指感冒、哮喘等呼吸道疾病。

　　2、有氧运动

　　其实有氧运动已经越来越受到人们的欢迎，如果你不喜欢“拜访”外面的热浪，你可以选择一些室内的方式，比如瑜伽，这是个新型的有氧运动，可以锻炼你全身的组织、肌肉，但是可能出汗会比较多，建议爱美的的女性可以去尝试下，是个不错的选择!

　　流汗的好处多

　　我们应该都见过这样的一个场景：大热天的，一群年轻人，不管是打篮球的，还是踢足球的，在运动场上挥洒着汗水，呼喊声、叫嚣声在空气中回想。可能你的第一反应是，这群人脑子不好吧?那为什么，你不能这么认为?他们是狂热的运动达人，而且喜欢这种方式;又或者，他们是在通过某一种方式，来达到降温的效果。

　　事实可能就是这样的!人的皮肤，被誉为天然的“呼吸机”，因为皮肤表面有大量的汗腺，当人体进行一些运动时，身体就会发热，发热的同时，皮肤表面就可以分泌汗液，身体内部的热量通过皮肤快速的散发出来，人体的温度就会降下来，最终达到身体内外温度的恒定。

　　不仅如此，通过出汗的量、色和气味的变化，可以看出一个人的身体状况，甚至可以作为某些疾病的一种前兆。中医上解释说，如果你不是因为外界因素而自行出汗，称“自汗”，多因肺气虚弱、卫阳不固，多表现为神疲、乏力、气短等阳气虚损的症状;或“战汗”，即全身战栗后汗出，是热性病过程中的一种表现，若战汗后热退，脉静身凉，即表示元气恢复，这是一种好现象，反之，则要引起注意。此外，手心出汗往往是精神过于紧张;胸口出汗是思虑过度;经常稍微一动就出汗，基本可以认为是过于肥胖或者体质过于虚弱。

　　总结：出汗，对大多数人来说，只是一个平常、普通的现象，但是里面包含的健康因素确实非常多的，不仅可以解决人体消暑的基本需求，还可以排除毒素，强身健体，真是一举多得。看了本文，你不是已经跃跃欲试了呢?