身体之中的五脏六腑无论在何时都是我们需要好好保护的对象，而在其中负责控制我们体内排毒系统的肝脏往往是我们最难保护的地方之一，那么有什么方法可以有效的保护我们的肝脏让我们远离肝脏疾病呢?今天在本篇之中为大家带来的就是这些可以帮助我们保护肝脏的方法，相信大家看完之后就会对如何保护肝脏有一个直观的认识了!
肝脏在我们身体之中的职责想必大家都是知道的，在这里就不再来多说了，但是怎么样保护肝脏大家都没有一个直观的认识，可能会有些朋友看到一些文章之中所说的吃一些东西就可以保护肝脏，诚然那样的方法可能是会有点效果，但是保护肝脏并不仅仅只是靠着吃出来的，尤其是已近患有脂肪肝和酒精肝的朋友，除了要管住嘴之外还要迈开腿才可以有效的保护好我们的肝脏，而今天在本篇之中不涉及到任何的对于肝脏的食疗方法，在这里只会告诉大家怎么做会伤害到我们的肝脏那个，以及我们要用什么样的方法来保护我们的肝脏。下面我们就进入正题吧!
那些事情会伤害到肝脏
我们都知道过度的肥胖和大量的饮酒会伤害我们的肝脏，但其实在生活之中还有着许多的生活方式会伤害到我们的肝脏，那么是那些生活方式会伤害到我们的肝脏呢?下面就一起来看一看吧!
首先就是睡的太晚就会伤害到我们的肝脏，因为我们都知道睡觉其实是一种调理我们身体内部的方式，而肝脏主藏血，要是睡的太晚就会导致错过养肝血的时间段，就容易造成一些肝脏疾病!
用眼过度也会伤肝，这不是在开玩笑吧?这当然不是在开玩笑，有一句话叫做“肝开窍于目”就可以很好的解释肝脏和眼睛的关系了，而要是肝脏不好我们的眼睛就会出现干、涩、视线模糊的症状，反过来我们的眼睛要是不好也会给肝脏造成危害!
忌乱服保健品，我们都知道肝脏主排毒而“是药三分毒”，不论再好的再无害的保健品，它们也是有着毒性的，而服用保健品过量造成损伤我们身体的新闻更是屡见不鲜，这就是因为乱服保健品加大了肝脏的工作压力，而导致保健品之中的毒素无法及时排除出去所导致的，或者就是性质相冲的保健品被同时服用所导致，所以想要保护好肝脏就要控制服用保健品的数量还有种类!
那些方法可以保护肝脏
上面提到了一些会导致我们肝脏受到伤害的事情，可能有些没有被点出来，但是那些都是大家在日常生活之中都知道，所以就不多做赘述了，而在开头也说过不用食疗我们也可以养肝，那么是什么样的方法这么神奇呢?一起来看一下吧!
一、热水泡脚
这一条往往会让大家想起用中药泡脚，但是在这里提醒一下大家，这个方法其实只要一盆热水就可以了，尤其是对于经常熬夜的朋友来说，因为错过了养肝血的时间我们晚上睡觉之前可以用40℃左右的温水泡一泡脚，可以有效的促进我们的血液循环，而切能够让我们的血管应为温度较高的血液流动而放松软化下来，减少患上血管硬化一类的疾病，此外温度稍高的血液流经五脏六腑就可以起到温养我们五脏六腑的功效了，而肝脏恰恰就是五脏之一，所以睡前泡一泡脚可以养肝并不是空穴来风!
二、睡前按摩脚底
因为脚底使我们人体之上一个穴位群，而其中就有可以帮助我们养肝的大敦穴、太冲穴、三阴交穴这些穴道，所以我们睡觉之前按摩一下脚底就可以有效的帮助我们养肝护肝，可以减少我们肝脏患上疾病的概率。达到保护我们的肝脏的目的!
三、适当的运动
我们都说生命在于运动，这句话其实是很有道理的，我们都知道在运动之中会大量的流汗，而身体之中的毒素就会随着汗液大量的排除，我们都知道肝脏是控制着我们身体之中的排毒系统的，而运动可以透过汗液将我们身体内的毒素排除出去，减轻肝脏的工作压力，这样就有效的减少那些因为肝脏超负荷的工作给我们带来的疾病的几率了!
四、闭上眼睛动动眼球
有一句话就做“肝开窍于目”所以我们在日常的生活之中不妨抽出点的时间，闭上眼睛有一种很放松的心情来动一动我们的眼球，这样不仅可以减少我们眼部的一些不适的感觉，也可以帮助我们减少因为用眼过度而对我们的肝脏所造成的伤害!
结语：本篇文章是为了告诉大家一些日常之中我们可以常做到却没有去做的动作其实是可以养护肝脏的，而且本篇之中并没有讲到食疗，那么食疗是否就是无用之物呢?其实不然，而是正确的食疗方式配合这这些小动作可以有效的保护好我们的肝脏，让我们远离肝脏疾病!
