编者按：我们常常会看到很多中医养生文章中会提到避免“六淫”，可是我们对六淫却一点概念也没有，究竟什么是六淫?如何避免邪气入侵?下面我们就一起来学习下中医养生常识吧!

　　中医认为人会得病，外因也起了关键的作用，这里讲的外因就是指自然界的邪气侵犯，其中就包括了六种邪气。自然界的六种邪气，也称为六淫，是指风、寒、暑、湿、燥、火。淫就是过度的意思，风、寒、暑、湿、燥、火是自然界本来就存在的，一般接触不会有问题，但如果过度了，就会被它们伤害，所以称为六淫。

　　风邪善变伤头面

↓点击图片直接进入下一页↓

　　1、“伤于风者，上先受之” 风邪侵害人体，一般多侵害人的头面部位。如感冒引起的头痛、流鼻涕、面神经麻痹、过敏性鼻炎、面肌痉挛等，中医一般都会认为是因为受风引起的，调理治疗会首先考虑从祛风解表入手。

　　2、“风善行而数变” 中医认为凡是来回跑的、病位不固定的疾病都是由风邪引起的。如有些疼痛忽左忽右，一会儿肚子疼，一会儿背上疼，这时，中医首先考虑是否是受风邪所致，治疗时首先应祛风解表。

　　3、“风为百病之长” 因为寒邪和热邪很难单独侵犯人体，它们往往借助风邪，所以说“风为百病之长”。鉴别风寒病症和风热病症有几个要点，即冷、痛、汗。对于风热病症，一般用金银花、连翘、芦根、僵蚕、蝉蜕、薄荷等凉性解表的药物祛风清热;而对于风寒病症则用麻黄、桂枝、白芷、防风、羌活、荆芥等温性解表药。

　　寒邪伤阳生冷痛

　　1、“寒为阴邪，易伤阳气” “阳虚生外寒，阴虚生内热”，这两句话是对应的。中医讲究取类比象，多联系自然界现象，就很容易理解了。

　　2、“寒性凝滞” 寒邪不像风邪，风邪不固定，而受了寒邪则相反，凝滞不动。一旦凝滞，不动不通，不通则痛。妇女坐月子时就不能受寒，如坐月子时背部受寒，她以后背部可能经常疼，不舒服，还常常感觉冷，而且不好调理。

　　3、“寒性收引” 如冬季睡觉时，很多人都喜欢把腿脚蜷起来，就是这个道理。所以，人受寒后身上没有汗。风寒感冒和风热感冒的区别之一就是风寒感冒不出汗，而风热感冒正好相反。

　　暑邪炎热易中暑

　　1、“暑为阳邪，其性炎热” 暑邪往往都出现在炎热的夏季，故为阳邪，性炎热。人中暑以后的常见症状是脸红、心烦、壮热、发烧、脉大、汗多。

　　2、“暑性升散” 暑邪的特点是易向上向外升散，特别容易伤气伤津。津液是人体内正常的水分。中暑的人，气一脱、津液一少，大量出汗，尿又很少，这时候人就容易昏倒。

　　3、“暑邪多夹湿” 中暑时往往还有湿气一起来侵犯人体。因为暑天除了天热以外，还多雨潮湿，所以中暑往往伴随着中湿气，除了发热、口渴、烦躁外，还有胸闷、恶心、呕吐、拉肚子、乏力等症状。

　　根据中暑的这三个特点，中医常用六一散、藿香正气散等来调理。

　　湿邪重浊人疲乏

　　1、“湿性重浊” 中了湿气后，常常会感到头晕、身重、疲劳、关节疼痛、乏力。即《黄帝内经》所说：“因于湿，首如裹。”中医有句话叫“利湿一身轻”，排毒也是一身轻，到底哪个对?我认为，一定要对症，具体情况具体分析，如果体内有湿气，利湿自然轻;如果体内有毒，当然排毒自然轻。

　　2、“阻遏气机，损伤阳气” 这句话的意思是本身不是阳虚，而是湿邪把阳气堵住了。就像暖气管道中间有问题，无论在锅炉房里如何加温，通不到的地方依然冷。阳气到不了哪里，哪里就冷。

　　人体阳气被挡住后到不了手，手冷;到不了脚，脚冷;阳气到不了阴部，男性就会阳痿，女性就会宫寒不孕。所以治疗女性不孕症，有时候不是靠补肾或活血就能解决问题，湿气大的患者要靠利湿通阳，才能见效。

　　3、“湿性黏滞” 有湿气的患者治疗过程都很漫长，要做好打持久战的准备，有时候需要用三个月、半年，甚至一两年的时间，才可能把体质调过来，因为湿性缠绵、黏滞。打持久战最好用食疗。

　　4、容易往下走 湿邪和风邪正好相反，风邪往上走，而湿邪则往下走。所以，很多身体下半部分的问题，如下肢肿胀、腹胀、腹泻或者大便黏滞不爽、小便不利等，要首先想到湿气的问题。

　　一个人体内为什么会湿气大呢?主要有这样几个原因：嗜好生冷，喜欢吃油腻，喜好烟酒，乱用补品。另外，还有环境问题，以及家族性、遗传性的原因等。

　　燥邪干涩最伤肺

　　1、燥邪干涩，易伤津液 燥邪伤人以后，容易出现口干咽燥、眼干、鼻干、口渴、小便少等津液受伤的表现。

　　2、燥邪容易伤肺 伤肺以后常会出现干咳、无痰，甚至咳血。百合可以润肺止咳，还能抗疲劳。

　　火邪炎上防生疮

　　火和热是一类的，热加重后就叫火。

　　1、火为阳邪，性质炎上 火喜欢往上走，人上火后，眼睛、耳朵、口腔容易闹毛病，这是最常见的。

　　2、火邪就像燥邪一样，易损伤人体正气和津液 体内火大易出血，很多人鼻子出血、月经过多或其他地方出血，往往就是因为火邪引起的。这种出血单纯用止血药是不行的，由火导致的出血应该清火。《金匮要略》里面有个大黄黄连泻心汤，用大黄、黄连等清火药专门治疗由火邪导致的出血。

　　3、火邪容易导致痈肿疮毒 身上各个部位因火邪都可以起疮，这属于中医外科的范畴。

　　结语：人们常说权利是把双刃剑，其实任何事物都是如此，水满则溢，风、寒、暑、湿、燥、火六气更是如此!