编者按：夏季燥热伤肺 养肺有5大中医养生良方。也是个多感冒的季节。儿童感冒了家长就应该找适当的办法进行治疗。
经络推拿助孩子防病治病
近来感冒咳嗽的患儿逐渐增多，不少家长为了让孩子少吃抗生素、少吃西药而选择了小儿推拿。深圳儿童医院中医科主任万力生告诉记者，小儿经络推拿因为疗效好、副作用小，而受到越来越多家长的热捧。
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1.6月以上5岁以下小儿适用
“小儿推拿，是以中医辨证理论为基础，通过穴位点按推拿、调节脏腑、疏通经络、调和气血、平衡阴阳的方式来改善儿童体质、提高机体免疫力的一种保健、治疗方式。”万力生介绍，由于小儿推拿为儿童健康及保健提供了一种全新的自然、安全、简单、有效的方法，可以让家长在儿童未病、生病、治病的过程中不再茫然无措，可以有效帮助儿童远离疾病、缩短病程，前来要求做小儿推拿治疗的病人经常出现排队现象。
“小儿推拿疗法适用的对象一般是6个月以上、5岁以下的小儿，尤其适用于半岁至3岁的婴幼儿。5岁以上的孩子也可以应用此法，但因为随着年龄的增长，机体对按摩的感知力下降，所以疗程相对要长一些。”万力生说，通过小儿推拿，一方面患儿可以少遭抗生素危害，另一方面可提升免疫力。
2.小儿推拿治疗范围广泛
据了解，小儿推拿治疗的范围很广泛，主要包括：新生儿疾病，如黄疸不退、不吃乳、先天性肌性斜颈、臂丛神经损伤、先天性足内翻、足外翻等;呼吸系统疾病，如最常见的感冒、发烧、咳嗽、哮喘、反复呼吸道感染等;消化系统疾病，如厌食、呕吐、腹泻、便秘、疳积、脱肛、肠梗阻、肠系膜淋巴结炎等;泌尿系统疾病，如遗尿、尿频、尿急、尿潴留等;头面五官疾病.
但是万力生强调，小儿推拿也要根据不同的证型进行辨证配穴，不懂配穴，就等于乱推拿。此外，小儿推拿并不是万能的，不能包医百病，通常要配合其他的药物进行治疗。他表示，没有任何一种疗法可以做到“包治百病”，任何疗法都有其局限性，有其优势，也有其不足。
据了解，在使用药物时，服药的时间最好与小儿推拿的时间分开，最好间隔2小时以上。
3.四种手法可提升孩子免疫力
万力生告诉记者， 从孩子体质来看，体质弱、免疫力差是孩子老生病的根本原因，处于“亚健康”体质的孩子，可以通过小儿推拿调整到“健康状态”。他介绍，有4种推拿手法可提升孩子免疫力，不懂医学的父母一样可以学会：1.摩腹;2.捏脊;3.轻叩背俞穴;4.按揉足三里。
他建议，每周至少让孩子接受2次保健推拿，将大大降低孩子生病的次数，每天都做效果更好。只要用心，并坚持下去，一定会看到它的神奇效果!
由于孩子的皮肤较为娇嫩，为了更好地提高治疗效果，减轻摩擦，避免手掌直接揉搓孩子的皮肤，在推拿过程中准确使用一些介质会帮助推拿更好地进行。临床最常用的推拿介质是使用优质的滑石粉，或者爽身粉，一般在夏季常用，适用于各种病症。另外，根据孩子个体情况的不同，对于风寒感冒，可用生姜汁、葱白汁，有发汗解表、散寒通阳的作用。
对于风热感冒，可用薄荷水、凉水作介质， 有疏散风热、退热作用。而冬青膏常用于软组织损伤及治疗小儿虚寒性腹泻，红花油常用于急性或慢性软组织损伤。
4.并非所有孩子都适合
此外，虽然小儿推拿可以治疗疾病，也可以强身健体，但并不是所有的孩子都适合的。“中医保健手法都需要视宝宝的具体情况而定。有些并不适用于年龄太小的孩子，比如小儿推拿就要求是6个月以上的孩子才适用。这是因为，小儿皮肤娇嫩，在推拿过程中，稍不注意，即容易造成皮肤的损伤。”万力生介绍。
孩子到底要不要做推拿、怎么做推拿、何时做推拿也都是有讲究的。一般来说，患有较为严重的疾病、休克等情况下并不适宜进行小儿推拿，必须在抢救脱离危险期后，方可配合推拿治疗;有传染病的儿童也不适宜进行推拿;推拿部位有皮肤溃疡、烫伤、出血、湿疹的儿童也不适宜进行推拿。另外，有脓毒血症，骨折、脱位及扭伤等病症的急性期的，也不能进行推拿。
此外，手法操作时间的长短，应根据病情、体质而定，因病、因人而异。
5.错误的推拿会加重病情
小儿推拿的效果好不好，推拿师的技术很重要。万力生认为，如果要用小儿推拿治病，推拿师必须要有医生的资质才行。尽管很多人可能会很轻易地学会某些推拿的手法，但只是“知其然不知其所以然”，推拿手法如何正确地运用、又如何选用推拿穴位，针对何种病症应用何种手法都是有讲究的，而这些正是不具备医生资质的人难以掌控的。另外，推拿师要具备一定的中医功底，有一定的临床经验，懂得根据不同的证型进行辨证配穴。
不少家长认为，给孩子做按摩之类的，即便没有效果也不会有什么副作用。然而，万力生强调，这是一种错误的看法。错误的推拿甚至会起到相反作用，加重病情。
他举例说，小儿风寒感冒，风寒化热时，相应的穴位和手法也要变化。再就是小儿推拿次数多少，也影响治疗疾病的效果，比如：少量次数推拿清肺经，有肃肺的作用，适应于肺气不降的咳嗽;再加到适量的推拿次数，便有清肺化痰的作用;如果推拿过量则能造成肺寒。
夏季燥热伤肺
夏季燥热伤肺 养肺有5大中医养生良方。入伏后，天气进入一年中最炎热的时候。五行学说认为，夏时心火当令，心火过旺克伐肺金，燥热伤肺，因此此时养生应以养肺护肺为根本，下面告您养肺的5小方。
夏季燥热伤肺 养肺有5大中医良方
肺主气，司呼吸，是人体赖以维持呼吸的重要器官。所谓“肺主气”，是指人身之气皆为肺所主，由于体内上下表里之气为肺所主，所以《素问》说：“诸气者，皆属於肺。”肺为“娇脏”，易受外邪侵袭，恶燥怕寒。外邪进犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都易伤肺致病。
肺与大肠相表里。夏属火，火能克金，也就是伤害到人的肺和大肠。肺的一个重要功能就是推动全身津液、体液循环。当它被火热邪气伤害后，首先出现的症状就是口舌干燥咳嗽，这种火热邪气会把肺、气管、鼻腔的黏液消耗掉，人会出现鼻子发干、咽痒、喉痒、干咳等症状。有人还会出现皮肤干燥、瘙痒，以及皮肤红疹、瘢痕等。肺气宣发肃畅，大便通则气血调和，机体处于平衡状态，才能减少疾病发生。
食补搞定白里透红肌肤
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海带猪脚汤
餐前——海带猪脚汤
美容重点：增加肌肤的弹性
美容原理：因为猪脚中含有丰富的胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更加年轻。
总结：每个人都要注意养生，这样老了之后就没有病痛。自己舒心，家人安心。
