人们一般将养生分为两大块，也就是饮食和运动。平时生活离不开这两点，因为人体健康主要是由它们所决定。睡眠是任何人都必须做的事情，虽说睡眠是人体休息最好的方式，但它也是一种静态的运动。但多数人总会在床头摆放各种各样的物品，不同的物品给人体带来的影响也是有所不同。

　　多数养生节目比较倡导人们以睡眠养生，所谓睡眠养生，并非只是简单的根据睡眠的黄金时间段来定义，它是借助其它物品使人睡眠质量提高的同时，又能直接使人身体器官向健康的方向发展。

　　一、睡觉中也可以达到养生的效果

　　护肤是任何人群都比较在意的，早上护肤及晚上睡前护肤，这两个时间段是公认的护肤最佳时间段，后来也有学着表明在睡眠中也是可以达到护肤的效果，以及提高人体免疫力。在睡眠中护肤的方式有很多，如睡眠面膜、精油等，但这些价格比较昂贵，并非是所有人都能消费的起。所以在床头放这一物，给人体养生的效果也是非常惊人!

　　二、床头放这一物对人体的影响

　　养生饮食离不开蔬菜和水果，因为这两样可给人体补充适量的维生素，从而提高人体机能。而众水果中，橘子不但鲜甜可口，但也有其他作用。

　　任何水果自身都有一定的香味，而这些香味给人体带来的作用也不同。但会经常见到人们使用柚子皮来改善周围环境的空气质量，而橘子也是可以做到这一点。橘子本身可改善空气质量之外，如果将它放在枕边，其对人体健康又有不一样的效果。

　　1、除湿排秽

　　多数人吃完橘子会将橘子皮给丢掉，殊不知橘子皮对人体健康有很大的作用。因为橘子皮中含有一种芳香，该气味在一定程度上可以开窍解秽，也就是除湿排秽。床头摆放橘子，能够杀菌，并能够刺人的激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。对于经常性空气不流通的室内，可是使用橘子皮改善空气质量。

　　2、减压

　　现代人的生活节奏不断加快，家庭及工作压力也不断扩大化，致使人的神经一直处于紧张的状态中。而橘子中含有一种叫“苧烯”的化合物，它一般存在于橘树的香精油、松叶油和樟脑油中，具有柠檬香味，是一种清爽的酸味，能够刺激副交感神经，达到让大脑放松的效果。当心情感到紧张烦躁时，不妨闻闻桔子的香气，会有意想不到的效果。

　　3、调节肠胃

　　肠胃功能一旦受到外界的影响，这会影响到人们的自身食欲问题，但多数人会服用各种药物来治疗肠胃，但长期的服用，对自身还是会产生一定的副作用。橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适。所以，当肠胃出现问题可食用桔子或者闻闻它的气味。

　　4、提高睡眠质量

　　现代人的夜生活非常的丰富，熬夜及失眠是再正常不过的现象，想要用简单的方式提高睡眠质量，可将桔子放在枕边。因为橘子芳香的气味具有镇静安神的作用，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子本身的颜色，会给人温暖的感觉，因此，可以说橘子是室内的“巧摆设”。

　　三、如何将桔子的味道扩散开来

　　很多水果的味道只有将它放在鼻子边才可以闻到，想要将橘子自身的味道扩散开来，其方法也是有。可以把橘子皮放在暖气上，热量将有助于橘子本身芳香味的挥发。或者将橘子皮碾碎成粉，放入到家用的加湿器中，这不但给空气中加湿，可使橘子本身的味道扩散开来。

　　四、如何存储橘子皮

　　水果本身是比较湿润的，除了在特殊的环境下，是不能正常的存储，因为它们比较容易腐烂，所以应该用特殊的方式进行存储橘皮。可将橘子的果皮经干燥处理，然后将它制成干性果皮，这种果皮如在保持干燥的条件下，可长久放置储藏。

　　结语：养生的方式有多种，不但可以从饮食及运动方面入手，也可以通过其他方式进行养生。不管是什么样的方式，它们最终的目的都是给人体带来健康，达到防治疾病的效果。另外橘子的功效还不止于此，想要了解更多橘子养生方面的知识，可以上网查相关资料。