我们的身体是一个巨大的“熔炉”，需要从外界吸收各种各样的营养来维持身体的每天所需。这些营养元素的来源也很广泛，肉类、蔬菜、水果等都能分别的为身体提供不同的营养素，而且是不能替代的，这就足以证明了每种食材的重要性。

　　都说荤素搭配，其实这是膳食营养中最主要的一个目的，为了达到人体各种营养的均衡;而水果的存在，则可以说是“锦上添花”，水果不仅是美味的，水果的营养和保健作用当然也是无论如何不能忽略的。

　　如今的反季节的水果也是越来越常见，我们可以任意选择自己喜欢的水果来食用。柚子在生活中还算是比较常见，许多人也是对它特别钟爱，究其原因是因为它对身体的美白护肤有独特的效果。

　　柚子的美容护肤

　　柚子不仅可以给人带来丰富的营养物质。因为它含有非常丰富的蛋白质、氨基酸和维生素以及各种人体所需的元素，且这些元素都是人体所必须的。

　　这些看似一般的营养价值确是很多其他水果完全达不到的。不仅如此，对于一些肌肤的改善也有一定的帮助，比如脸上出现了一些痘痘，多吃些柚子就可以很好的解决。

　　你知道吗?不仅是柚子肉含有相当多的维生素、矿物质和纤维素，柚子皮也有相类似的营养元素，柚皮中含有的黄酮类的物质，抗炎作用是非常明显的。

　　青春期或之后的一段时间，很多人还饱受痘痘的困扰，许多人看见痘痘非常的烦躁，想尽办法欲除之而后快，所以一些痘痘不免受到各种”待遇“，引发一系列的炎症，而柚子皮则能够很好的抗菌消炎，对此类的痘痘具有调理的作用。

　　柚子不一定要通过吃才能获得最大的营养价值。柚子泡茶喝，你试过吗?柚子茶中含有大量的纤维和维他命C，常喝柚子茶对身体的调理是相当不错的。

　　不仅能够调理不小心吃多了带来的胀气，更好的帮助消化，对于难言之隐——便秘也有非常有帮助的，清肠道、排毒素，一气呵成。

　　身体的毒素没有了，那么体现出来的就是皮肤的光滑细腻，美容养颜不再是一件很难的事情，当然因便秘和肠道毒素而引起的皮肤问题自然也就“药到病除”了。

　　除此之外，柚子含有独特的维生素P，能够强化皮肤的毛细孔的功能，如果你的皮肤受到了伤害，一个柚子就能很好的帮助你加快修复皮肤组织。

　　当然了，柚子含有的热量是比较低的，它的美容护肤的效果是有目共睹的，它的减肥效果相信也会让你大吃一惊!

　　柚子的减肥功效

　　柚子的减肥方式比较的特别，它不像其他水果那样从根本上解决，还是从侧面旁敲侧击!它是属于柑橘类的水果，而柑橘类的水果最大的特点就是维生素C含量丰富，纤维含量也是比较高的。我们知道，摄入纤维含量多的水果，更容易让人产生饱腹感，这是一方面。

　　另一方面则在于柚子含有丰富的果酸，这是柚子发挥减肥功效的最大“功臣”。果酸的存在，能够有效的刺激胃肠粘膜，对于营养的吸收有一定的抑制作用，从而让大脑发出停止进食的信息，亢性的食欲得到很好的“阻击”。

　　而且它含有特殊的氨基酸，能够抑制胰岛素的分泌，从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。当然要注意的是，适当控制淀粉和油脂的摄入量，要保证每天一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食而影响身体的基本新陈代谢。

　　柚子的护心功效

　　柚子的营养是丰富的，它的美容护肤和减肥的独特效果，已经逐渐成为了女性追求的“新宠”，同样柚子对于心脏和血液循环也有一定的保健作用。

　　柚子可以促进伤口更快的愈合，对于败血症有良好的辅助疗效。而正因为柚子含有生理活性物质皮甙，都可以降低血液的粘稠度，减少血栓的形成，对于脑血管疾病，像脑中风等病症都有预防作用。

　　结语：一个小小的柚子，真没想到对人体的保健作用居然有那么大!它之所以获得女性群体的青睐和它的独特效果是密不可分的，不仅可以美容养颜、减肥保健，还可以促进血液循环的通畅，这一切都是一个柚子的功劳!如果你有这方面的需求，柚子必不可少！