夏天是个燥热的季节,这个时候,人们都喜欢煮绿豆汤或者绿豆粥晾凉来吃,清爽可口,清热解毒,那么你知道绿豆粥怎么煮吗?知道绿豆粥怎么做好吃吗?今天我们就来为大家详细的介绍一下绿豆粥的做法,供大家参考。
绿豆粥的做法也有很多,而且搭配的食物也是多种多样的,搭配的食物不同,功效也不一样。下面就是一些特别的绿豆粥,一起看看吧。
百合莲子绿豆粥
材料
稻米200克,百合(干)25克,莲子50克,绿豆50克,冰糖20克。
做法
1.将大米用清水洗净,百合洗净切小块。
2.接着将莲子去心并清洗干净备用。
3.锅内加适量水烧开,加入大米,莲子,绿豆煮开。
4.转中火煮半小时,加入百合,冰糖煮开即可。
健康提示
润肺止咳,清心安神,滋阴,延缓衰老,健脾止泻,益肾,解毒,利尿。
海带绿豆粥
材料
白米1杯,海带丝75克,绿豆1杯调味料水10杯,白砂糖1杯。
做法
1、首先将准备好的白米用清水清洗干净,然后加入水10杯,浸泡1小时后移到炉火上煮开,然后再放入洗净并切成小段的海带丝,改小火煮到熟软为止。
2、绿豆洗净,加水3杯浸泡1小时,用电锅蒸熟,再加入粥内同煮,并加糖调味,煮匀即可盛出。
熬粥笔记
1、市场可以买到泡好的海带丝,当然也可以用干海带泡软后切丝再用。
2、绿豆比较硬,如果不先蒸熟就直接加入会煮不烂。
食疗效益
镇咳平喘,降脂降压。
巧变肉碎绿豆粥
材料
绿豆粥,半杯白米,120g绿豆,1公升水,少许糖或盐。
肉碎绿豆粥
150克肉碎,少许盐,生抽,胡椒粉和麻油。
做法
1、将米和绿豆分别洗净沥干后放进电饭煲里,注入水。
2、按下粥键后选择绿豆粥程序﹔烹调时间设定为45分钟。然后按烹调开始煮。
3、煮完后喜欢吃甜的可以加糖,喜欢吃咸的可以加盐。
4、肉碎绿豆粥:肉碎腌好,一开始就加进米和绿豆中同煮,煮完调味即可。以虾干、炸鱼皮和熟白果伴吃可增添美味。
米仁绿豆粥
材料
大米,米仁,绿豆,水,冰糖。
做法
1、大米、米仁、绿豆按照2:1:1的比例一起淘洗干净后放适量的水,浸两小时。
2、浸好后放电饭煲按煮粥键,等跳到保温后放一大块冰糖搅拌均匀,再焖一会,等冰糖完全融化就好了。
鸡粒青菜绿豆粥
材料
鸡腿肉,姜片,绿豆,大米,青菜,盐少许。
做法
1、去皮去骨鸡腿肉适量切小粒、姜片、泡好的绿豆、大米一起下锅煮。
2、快好时放入青菜碎,然后加少许盐调味。
红薯绿豆粥
材料
红薯(一个),粳米,糯米,绿豆,(三者比例:粳米〉糯米〉绿豆,),清水。
做法
1.把粳米、糯米、绿豆(绿豆量少,不需要先浸泡)混合,加入三倍清水放在锅上中大火烧开。
2.水烧开后,改用中小火(电磁炉变换功率大小)。20分钟后(燃具不一样,时间将不一样),加入切成丁块的红薯(大小等于麻将子)继续熬。当红薯变软,粥表面稠密、糯软就可以了。想吃稀的多放水。
小诀窍
熬粥的红薯选用红心红薯,粘性比粉红薯强,口感好(当然也随各个意)。红薯绿豆粥健脾养胃、老少皆宜。
结语:以上就是小编为大家介绍的关于绿豆粥的做法,相信大家已经知道了绿豆粥怎么煮以及绿豆粥怎么做好吃,大家也不用一直只是吃绿豆汤或绿豆粥,可以再其中加入一些有营养的食物,合理搭配,达到清热解毒的功效。