排骨是一种人人都喜爱的食物，不仅营养价值丰富，而且吃起来的口感也十分的令人享受，那么你知道排骨怎么做好吃吗？排骨的简单美味做法你都知道有哪些吗？今天三九养生堂的小编就来告诉你如何做排骨，赶快一起来学习一下吧。

　　目录

　　1、排骨的基本介绍 2、排骨的营养价值

　　3、排骨的怎么做好吃 4、排骨的家常做法

　　5、红烧排骨怎么做　6、糖醋排骨的做法

　　7、蒸排骨的诀窍 8、排骨的热量

　　9、排骨的选购

　　排骨的基本介绍

　　排骨，指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨，上面还附有少量肉类，可以食用。一般来说，只要我们提到排骨，指的都是猪排骨。

　　猪排骨味道鲜美，也不会太过油腻。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

　　排骨根据部位的不同，可分为多种，其中小排是指猪腹腔靠近肚腩部分的排骨，小排的肉层比较厚，并带有白色软骨。小排的上边是肋排和子排，子排是指腹腔连接脊背的部分，片下的排骨长达30厘米，呈三角形斜片状。肋骨是胸腔的片状排骨，肉层比较薄，肉质较瘦，口感较嫩，但是因为有一侧连接脊背，所以骨头比较粗。

　　小排

　　小排是指猪腹腔靠近肚腩部分的排骨，它的上边是肋排和子排，小排的肉层比较厚，并带有白色软骨。适合蒸、炸、烤，但是要剁小块。

　　子排

　　子排是指腹腔连接背脊的部位，它的下方是五花肉，片下的排骨长达30厘米，呈三角形斜切片状。

　　子排的肉层很厚，隔着一层薄油还连了一块五花肉，油脂丰厚，肉质是所有排骨中最嫩的，适用于多种烹调方法和口味，只是口感略显油腻。适合炸、烤、红烧，长度以5～7厘米为宜。

　　大排

　　大排是里脊肉和背脊肉连接的部位，又称为肉排，多用于油炸，以肉片为主，但是带着排骨，除了增加分量让肉片面积显得更大外，油炸的时候也会增加大骨特有的香气，这也是炸肉排的特色。

　　除了油炸，也可以卤大排，但是卤之前要经过煎或快速油炸的程序，作用是封住大骨的血水，免得烹调过程流出，影响肉片和汤汗的色泽。适合炸、卤，如果炸要切薄一点，如果卤要厚一点。

　　肋排

　　肋排是胸腔的片状排骨，肉层比较薄，肉质比较瘦，口感比较嫩，但是因为有一侧连接背脊，所以骨头会比较粗。

　　由于肋排比较大，所以一些店家会把它分割成腔骨、子排等，让顾客选购。

　　例如片状的烤肋排，就是选用中段的嫩排。剁小块后挑出肉层较厚的部分可以用来蒸、炸、红烧，大片的适合烤。

　　排骨的营养价值

　　排骨有很高的营养价值，排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

　　补中益气

　　中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

　　滋养脾胃

　　排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

　　改善贫血

　　排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

　　强健筋骨

　　排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

　　增强体力

　　排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

　　补钙

　　排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

　　补充营养

　　排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

　　滋阴壮阳

　　中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。

　　补充蛋白质和脂肪酸

　　猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

　　排骨的怎么做好吃

　　香酥排骨

　　用料

　　1、猪排骨一斤。

　　2、葱三棵。

　　3、老姜一块。

　　4、酱油一大匙。

　　5、五香粉咖啡匙。

　　6、熟芝麻一大匙。

　　7、香油一小匙。

　　8、盐、味精适量。

　　9、汤或水一汤匙。

　　做法

　　1、排骨斩段，过沸水捞出;葱切段;姜切片。

　　2、将排骨放沸水锅中煮约二十分钟，捞出后装碗里，放入酱油、姜片、盐，拌匀码味约三十分钟。

　　3、锅中放油烧至七成热，下排骨炸至表面微黄色后捞出。

　　4、锅中留约一两油，放入排骨、汤或水、五香粉、味精，用中火烧至汤汁将干时，放芝麻、香油铲匀即可起锅装盘上桌。

　　草莓酱排骨

　　用料

　　1、猪排骨半斤。

　　2、草莓酱两大匙。

　　3、蕃茄酱两大匙。

　　4、白糖一咖啡匙。

　　5、盐、鸡精适量。

　　做法

　　1、排骨斩段，飞水去血沫后捞出。

　　2、将排骨装盘子里，放沸水蒸锅中大火蒸约半小时后，取出待用。

　　3、锅中放油烧至四成热，放入草莓酱、蕃茄酱、白糖、盐用小火慢炒约一分钟，下排骨、鸡精，翻炒均匀后起锅装盘即成。

　　海带排骨汤

　　海带排骨汤口味：汤香味鲜，营养丰富。

　　主要材料：排骨200克海带结120克 生姜1块。

　　调味料：精盐2小匙 味精1小匙。

　　制作方法

　　1、排骨洗净，放入沸水中氽烫去血水，捞出，沥干水分;海带结洗净备用;生姜洗净拍松;

　　2、砂锅内倒入水，放入排骨、生姜，用大火煮开，加入海带结，改小火继续煮1小时，最后加入精盐、味精调味即可。

　　高升排骨

　　主料：猪小排500克。

　　调料：料酒1汤匙，生抽4汤匙，醋2汤匙，白糖3汤匙，水5汤匙。

　　做法

　　1.小排或者肋排一斤剁成小块,洗净沥干水分.热锅温油,入排骨煸炒2~3分钟,肉有些泛金黄色就可以了。

　　2.加1汤匙料酒,两汤匙醋,3汤匙白糖,4汤匙生抽,5汤匙水,佐料刚刚齐排骨就行。

　　3.旺火煮开，转小火焖30分钟左右。

　　4.看到汤汁浓稠,刚刚可以挂住排骨就可以了。

　　饮食小常识

　　1、此道高升排骨又称1.2.3.4.5 排骨，亦称之为“步步高升”，是以其调味料的用量顺序而命名。

　　2、排骨要细火慢烧，肉质才会软滑香嫩且入味。

　　茶香排骨

　　材料：排骨、大葱、姜、大蒜、红茶。

　　做法

　　1.把水烧开，把排骨放进沸水煮1分钟，倒掉血水;

　　2.锅中放入少量油，烧至冒烟，放入姜、大葱、大蒜爆香，再把排骨放入，翻炒片刻;

　　3.放入调料(绍酒、盐、糖和酱油);

　　4.放入水和茶叶，中火炖45分钟;

　　5.上碟前5分钟放入盐、鸡精等。

　　排骨的家常做法

　　鼓汁排骨

　　材料：肋排半斤、姜鼓两茶匙、沙姜、生姜、蒜子、酱油、花生油、盐。

　　做法

　　1、将排骨切成小块，飞水;

　　2、姜鼓洗干净，用菜刀刀背压成粉碎状，这样排骨比较容易入味;

　　3、取少许沙姜、生姜、蒜子分别切碎，和排骨、姜鼓、少许酱油、少许花生油、少许盐一起腌制15分钟;

　　4、放入蒸笼内蒸20分钟即可。

　　陈皮小排骨

　　材料：肋排半斤、九制陈皮小半包、生粉3茶匙、酱油两茶匙、盐、花生油。

　　做法

　　1、将陈皮泡水10分钟;

　　2、将肋排切成小块，飞水;

　　3、陈皮水加入排骨、酱油、少许盐、生粉一起腌制1小时;

　　4、用中火炸至金黄色起锅，沥油就可以吃了。

　　豆角土豆炖排骨

　　豆角土豆炖排骨是一道很美味的菜，排骨除含蛋白、脂肪、维生素。

　　材料

　　精肋排2根，土豆2个，豆角300克，冰糖2小块，老抽2大匙，姜1小块，盐，鸡精，八角2个，香叶2片，干辣椒3-4个，花椒适量，山奈3个，陈皮2片。

　　做法

　　1.排骨洗净切小段，豆角摘成小段，土豆切滚刀块备用;

　　2.锅内放少许油烧至微微热，放入冰糖炒化;

　　3.加入排骨翻炒，使排骨均匀裹上糖浆;

　　4.掺入开水适量，淹没排骨适宜，倒入老抽，加姜、调料包，盖上锅盖焖20分钟左右;

　　5.加入豆角和土豆，放少许盐，继续焖至汤汁稍收干;

　　6.最后加入少许鸡精，出锅装盘。

　　小诀窍

　　1.要等到排骨焖得差不多熟了的时候再加豆角和土豆(尤其是土豆)，要不会烂在锅里成糊糊了哦!

　　2.土豆切块后要放入清水中，否则会变黑的。

　　3.豆角和土豆可以换成你喜欢的素菜，一样好吃呢。

　　排骨山药汤

　　原料

　　排骨、山药、葱姜、料酒、草果1个、桂皮1小块、香片1片、枣4颗、山楂4片、菊花5朵。

　　做法

　　1、排骨放入凉水烧开后焯一下，用热水洗净;

　　2、排骨加热水，放入葱姜、料酒、草果1个、桂皮1小块、香片1片、枣4颗、山楂4片、菊花5、6个炖2小时;

　　3、山药洗净切滚刀块，放入，炖20分钟后出锅加盐、香菜、香葱末调味。

　　红烧排骨怎么做

　　红烧排骨做法一

　　材料：排骨、火麻油、醋、白糖、酱油、姜、蒜、葱。

　　制法

　　1、先将排骨准备好、清洗干净。

　　2、把水烧开，将排骨放进沸水煮1分钟，倒掉血水。

　　3、锅中放入少量亦舒堂火麻油，烧至冒烟，放入姜、大葱爆香，再把排骨放入，翻炒片刻。

　　4、.放入调料酒、盐、糖和酱油，大火烧20-30分钟。上碟再晒上葱花就色香味俱全了。

　　红烧排骨做法二

　　原料：排骨、胡萝卜(可根据个人口味改成土豆等)、香菇、大葱、姜、八角、陈皮。

　　做法

　　1、把水烧开，把排骨放进沸水煮1分钟，倒掉血水;

　　2、锅中放入少量油，烧至冒烟，放入姜、大葱爆香，再把排骨放入，翻炒片刻;

　　3、放入水，水开时放入八角、陈皮、胡萝卜和香菇;

　　4、放入调料(绍酒、盐、糖和老抽)，大火烧20-30分钟;

　　5、上碟前5分钟放入鸡精(或者使用王守义十三香)、淀粉水勾芡，美味的红烧排骨就做好了。

　　红烧排骨做法三

　　主料：猪大排500克。

　　调料：色拉油适量，食盐1小勺，酱油1勺，冰糖35克，姜2片，蒜4瓣，八角1个，桂皮1块，香叶2片，葱白1根，黄酒4勺。

　　做法

　　1.排骨凉水下锅，不盖锅盖煮开(用凉水是为了将排骨中的血水尽量煮出来， 不盖锅盖是为了让异味充分挥发)。

　　2.开锅后会慢慢煮出血沫子，将血沫尽量撇干净后，将排骨捞出备用。

　　3.冰糖敲碎。

　　4.锅里放一点点油，放入冰糖，用小火炒糖色，火一定要小。

　　5.小火慢慢熬，熬到糖的焦香散发出来，颜色也变成浅褐色。

　　6.把焯过水的排骨倒入和糖一起翻炒。

　　7.倒入少许酱油上色。

　　8.放入大料、香叶、桂皮。

　　9.姜片、葱段、拍过的蒜。

　　10.倒入半碗黄酒。

　　11.倒入开水没过排骨。

　　12.盖上锅盖转小火炖40分钟。

　　13.汤汁还有三分之一时调入盐，中火收汁。出锅盛盘。

　　加分技巧

　　浓汤宝在开始烧制酱汁时就要加进去，用刀切碎浓汤宝，让其充分融入汤汁肉质中，让酱汁层层拉丝且入味。

　　糖醋排骨的做法

　　做法一

　　热量：337 大卡(100克)。

　　分类：浙江菜。

　　糖溜、糖醋：加工过程中添加了糖和油脂，这二者都是减肥期间要少吃的，因此这类菜肴减肥时不宜食用。

　　主料

　　猪小排(猪肋排)250克。

　　辅料

　　淀粉(蚕豆)20克，小麦面粉20克。

　　调料

　　小葱5克，黄酒20克，酱油15克，醋20克，白砂糖30克，盐2克，香油15克，菜籽油40克。

　　做法

　　1. 猪小排洗净，斩成骨牌块，用黄酒和精盐捏匀，再用湿淀粉和面粉，加水适量拌匀，将排骨挂匀粉糊;

　　2. 将酱油、白糖、醋和黄酒，加湿淀粉、水调成汁待用;

　　3. 炒锅置中火上烧热，下油至六成热时，把挂好糊的猪小排分批逐块放入油锅炸至结壳捞出，全部炸好;

　　4. 将猪小排拨开粘连，捡去碎末;

　　5. 待油温回升至七成热时，再将排骨全部下锅复炸至外壳松脆，捞出沥去油;

　　6. 原锅留油少许，放人葱段煸出香味后捞去，放入排骨，即将调好的芡汁冲入锅中，颠翻炒锅，淋上香油，即可装盘上席。

　　做法二

　　难度：切墩(初级)。

　　时间：1小时以上。

　　主料：排骨。

　　辅料：葱姜，蒜八角，花椒盐，糖醋，料酒，酱油，冰糖，芝麻。

　　做法步骤

　　1. 排骨切小块，冷水下锅，水开后撇去浮沫，加入葱姜蒜，八角，花椒，加少许盐，几滴醋，转小火炖1小时左右。

　　2. 捞出排骨，沥干水分。

　　3. 盛出一小碗排骨汤备用。

　　4. 锅中热油，加适量糖炒出糖色。

　　5. 放入排骨，炒至上色后加入料酒，酱油，醋。

　　6. 加入排骨汤，转小火闷20分钟左右，然后开大火收汁。

　　7. 收汁过程中加入少许冰糖，汁收干后沿锅边再倒入少许醋。

　　8. 出锅，撒上白芝麻。

　　9. 配上之前做好的冬瓜排骨汤。

　　小贴士

　　排骨也可以选择先过油炸制，口感会更香脆。

　　收汁过程中加少许冰糖可以让排骨更好的上色。

　　蒸排骨的诀窍

　　1.排骨的选料上，要选肥瘦相间的排骨，不能选全部是瘦肉的，否则肉中没有油份，蒸出来的排骨会比较柴。

　　2.所有调味料拌匀后，最后一步用少少的干淀粉拌匀，在排骨表面形成薄薄的一层糊，这样蒸的过程中，能很好的保持排骨内部的水份，所以就会比较嫩。

　　3.豆豉酱中有油份，油包裹在排骨表面也能起到和淀粉包裹一样的效果。

　　4.选一块合适的排骨，经过油份和淀粉的两道包裹，这排骨是一定嫩嫩的。

　　豉汁蒸排骨

　　这是一道广式早茶里十分有名的茶点“豉汁蒸排骨”，嫩嫩的排骨包裹着浓郁的豉汁，香味扑鼻排骨又非常软烂，深得食客喜爱。

　　难度：掌勺(高级)。

　　时间：1小时以上。

　　主料

　　猪肋排适量干豆豉适量，生姜适量葱适量，陈皮适量八角适量，桂皮适量花椒适量，蒜、红椒适量。

　　辅料

　　盐，少许糖，蚝油，生抽，干生粉，鸡精。

　　做法步骤

　　1. 排骨冲洗干净后放入冷水盆中浸泡10分钟备用;

　　2. 陈皮用热水泡软取出和蒜、红椒一起切末，姜切丝、葱段切、干豆豉用刀略切碎;

　　3. 洗干净的排骨沥干水分，放入盆中，调入料酒、陈皮碎;

　　4. 调入一点点盐、1汤匙蚝油、1汤匙生抽;

　　5. 继续调入少许糖，1汤匙生粉用手彻底抓匀，再放入姜丝蒜末和葱段一起抓匀腌制30分钟;

　　6. 30分钟后将所有香料及豆豉碎一起放入排骨中，调入一点点色拉油再次拌匀后铺上盘中，覆盖上一层保鲜膜(用牙签在表面戳几个洞);

　　7. 入开水锅里中大火蒸15分钟左右取出撒葱花及红椒末即可。

　　小贴士

　　1、这道豉汁蒸排骨菜选用猪小排，肥瘦相间，口感好，买的时候请店家剁的小块点(2-3公分)，这样入味且易熟。

　　2、一汤匙生粉起关键致嫩作用，让每块小排均匀的裹上一层薄薄的生粉可使排骨口感细嫩，最后淋入少许色拉油也会琐住排骨的水分，使排骨鲜嫩。

　　3、覆盖保鲜膜可避免水蒸汽流入，使香味保存，口感更好，但并不是所有保鲜膜都能用来加热，应该选用大品牌耐热性比较好的材质，如PVDC，透明性和热封性好，有良好的耐油性和阻隔性，可以在较高温度下使用。

　　如果还是不放心用保鲜膜，可以用一个较大的容量盖上排骨上避免水蒸汽流入。

　　4、将所有调料加入排骨中后，最好用手将所有调料与排骨彻底抓匀以便入味。

　　5、蒸制的时候一定要将排骨均匀的铺开，避免重叠，以免成熟度不一致。

　　蒜香蒸排骨

　　食材：肋排500克，大蒜头1个，耗油，料酒，生抽，盐，糖，葱姜末。

　　做法

　　1、大蒜剥好之后拍碎切成末，葱姜切末备用。

　　2、肋排清洗干净后，切成小块。放开水中过一道水，捞出沥干后放入蒸盘。

　　3、加料酒、耗油、生抽、盐、糖、蒜末和葱姜末拌匀。

　　4、适量加一点植物油，如果家中有排骨酱的，也可以加一汤匙。

　　5、拌匀后腌制半小时。

　　6、蒸锅放适量清水，烧开后，放入蒸盘，中小火隔水蒸制约20分钟(蒸制时间需要根据自家的锅来定)。

　　排骨的热量

　　排骨的热量(以100克可食部分计)是278大卡(1163千焦)，脂肪和蛋白质含量都很高，热量在肉类中属于中等偏高的水平，含有一定量胆固醇，不宜多吃。

　　每100克排骨的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。

　　食物相克表

　　与排骨「搭配」的食物

　　白菜

　　排骨小白菜一起煲汤，营养丰富，还有清热除烦、通利胃肠的功效。

　　山楂

　　二者配合食用，山楂可令排骨炖得更烂，更得消化吸收。

　　黄豆

　　两者相配可以提高蛋白质的营养价值，对补铁也有益。

　　地瓜

　　排骨和红薯一同料理，可去除油腻感，易于入口，还能为人体提供充足的膳食纤维。

　　黄豆芽

　　二者做汤，有清热、解毒、利尿、宽中下气之功效，尤其适合便秘的糖尿病患者。

　　醋

　　烹制排骨时，加点醋可以使骨刺软化，促进骨中的矿物质如钙、磷的溶出，提高营养价值。

　　排骨的选购

　　如何挑选排骨

　　我们在选购鲜排骨时，要求排骨肉颜色明亮呈红色，用手摸起来感觉肉质紧密，表面微干或略显湿润且不黏手的，按下后的凹印可迅速恢复，闻起来没有腥臭味的为佳。

　　排骨的存储

　　新鲜的排骨如果需要长时间保存，可把排骨剁成大小合适的块，放入沸水锅内焯烫一下，捞出用冷水过凉，控净水分，再加上少许绍酒调拌均匀，用保鲜袋包裹好，放冰箱冷冻室内冷冻保存，一般可保鲜1个月不变质。

　　排骨的食用方法

　　1. 猪肉烹调前莫用热水清洗，因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质，在15摄氏度以上的水中易溶解，若用热水浸泡就会散失很多营养，同时口味也欠佳。

　　2. 猪肉应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或调理不完全时，可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。

　　排骨的适用人群

　　一般人都可食用。

　　适宜于气血不足，阴虚纳差者。

　　湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食排骨。

　　怎么辨别排骨的好坏?

　　好的猪肉应该颜色是暗红色的，带有点血丝，颜色不暗淡，如果肉发白了或很干就不新鲜了。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道排骨怎么做既简单又好吃了吗?小编介绍的排骨的常见美味做法你都学会了吗?排骨含有的营养成分丰富，因此大家在平时可以多多尝试去做排骨吃，不仅可以增强自己体质，而且还能帮助你健康养生呢。