手抓饼是现在流行的一种早餐，大街小巷都能买的到，手抓饼为什么能如此的火爆呢?首先要讲到快，手抓饼制作非常快，对于上班族来说是个不错的选测，其次是营养丰富，有肉有蛋，有蔬菜。那么你知道手抓饼是怎么做出来的吗?下面小编就为大家介绍一下。

　　手抓饼的营养价值

　　能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者，宜食浮小麦。

　　手抓饼

　　用料主料

　　鸡蛋1个。

　　火腿80克。

　　生菜2片辅料番茄酱适量手抓饼110克。

　　手抓饼的做法

　　1.准备好所有原料：速冻手抓饼、鸡蛋、火腿和生菜，看起来就很有营养!

　　2.生菜洗净，火腿切片待用。

　　3.平底不粘锅烧热，不放油，直接放上手抓饼，小火烙制。

　　4.烙到两面金黄，盛出待用。

　　5.将鸡蛋磕入锅中，用铲子产破蛋黄，摊开。

　　因为烙手抓饼会出很多油，所以煎鸡蛋也不用放油。

　　6.在鸡蛋凝固之前，将手抓饼盖在鸡蛋上，用铲子压一压，使鸡蛋和饼粘在一起，待鸡蛋熟后，翻面，再加热几秒钟即可出锅。

　　手抓饼2

　　主料：面粉 (600)。

　　辅料：温水(300-350克)，油(50克)。

　　盐放入温水中化开，然后和面，先拌成雪花状，摊开晾一小会儿，不烫手时揉成面团，再摊开凉透，此面团较软，可以摔面，使面团光滑。面团上抹油，盖保鲜膜醒一会。

　　案板上抹油，将面团擀成长方形。

　　将25克面粉放入50克油中，和成油酥，均匀的抹在面片上。

　　撒上葱末。

　　将面片对折，用刀切开，但边上要连着。

　　将面片拉开，先向左右两边拉，再向上拉开拉长。

　　将面片合在一起。

　　从一头将面片卷起来。

　　轻轻地擀成薄饼。

　　电饼铛上抹油，将饼烙成金黄色。

　　用筷子抖一抖，即成手抓饼。

　　小窍门

　　因为面团很软，不能揉面，只能摔面，可以在手上和案板上抹些油。

　　7.有鸡蛋的一面朝上，摆上生菜和火腿片。

　　8.挤上番茄酱，或者你喜欢的任何酱料。

　　9.卷起来即可享用啦。

　　烹饪技巧

　　1、饼不需要解冻，烙饼一定要用小火，因为饼很薄，火大了容易糊;

　　2、鸡蛋凝固之前把饼盖上，否则黏不住。

　　结语：以上就是三九养生堂为大家介绍手抓饼做法的全部内容，相信大家都学会了，手抓饼的做法很多很多，小编推荐的是又好吃又好做的几种，不知道大家喜不喜欢，喜欢的话就赶紧动手试试吧。