鲳鱼在我们的生活中是一种比较常见的鱼类，鲳鱼的营养价值十分的丰富，适当的食用对我们的身体健康有很大好处。那么你知道鲳鱼都有哪些营养价值吗？鲳鱼的功效与作用又是什么呢？鲳鱼的做法大全你都都有哪些呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你鲳鱼的营养价值及鲳鱼怎么做才好吃，一起来看看吧。
目录
1、鲳鱼的基本介绍 2、鲳鱼的营养价值
3、鲳鱼的功效与作用 4、鲳鱼怎么做好吃
5、怎么吃鲳鱼降胆固醇 6、孕妇可以吃鲳鱼吗
7、糖尿病人能吃鲳鱼吗 8、如何挑选鲳鱼
鲳鱼的基本介绍
鲳鱼，又名白鲳、鲳板、镜鱼 平鱼，鲳扁鱼。系银鲳属鲳科，栖息于近海，多产于象上港和粤山洋面，也是宁波海渔特产之一。鲳鱼，体侧扁而高，卵圆形，体长约40厘米，银灰色，头小，吻圆、口小、牙细。以甲壳类动物等为食，尾形似燕尾。
尾鳍分叉颇深，下叶较长。体银白色，上部微呈青灰色。
初夏游向内海产卵，为食用经济鱼类。我国沿海都产。
鲳鱼是热带和亚热带的食用和观赏兼备的大型热带鱼类。主要分布于中国沿海、日本中部、朝鲜和印度东部。
鲳鱼在宁波沿海海域四季都有，以每年立夏以后为多。因刺软而少、肉味鲜美。故多得老人和儿童的喜爱。
近海中下层。以小鱼、硅藻为食。
鲳鱼眼前缘的下方，两颌各有1行细齿，产卵期5～6月。分布我国沿海，南海和东海为多，黄、渤海较少。
生态环境为近海中下层鱼类。常栖息于水深30-70m潮流缓慢海区内。以小鱼、水母、硅藻等为食。有季节性回游现象，生殖期5-6月。怀卵量11.7-21.8万粒，卵浮性，径1.6-1.9mm。
鲳鱼的营养价值
鲳鱼是人们日常生活中经常食用的鱼类之一，鲳鱼的营养价值极为丰富，而且具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效。
对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效;建议大家经常食用，以下是鲳鱼的营养价值介绍，一起来了解一下吧。
鲳鱼鱼肉中含有的不饱和脂肪酸W-3系列，经医学临床证明它是减少心血管疾病发生重要物资，鲳鱼胆固醇含量也低于所有的动物性食品，鲳鱼肉厚、刺少、味佳，营养丰富，是天然营养佳品。
柳州鲳鱼体形侧扁成盘形，背较厚，口端位，无须，体色呈白身、银鳞、黑尾、线鳍，四色相配极为美观。
鲳鱼含有多种营养。100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。
银鲳含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁及二甲胺(dimethylamine)，甲胺(methylamine)，异丁胺(isobutylamine)，乙胺(ethylamine)，二乙胺(diethylamine)。
鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品。
鱼肉中含有的不饱和脂肪酸W-3系列，经医学临床证明它是减少心血管疾病发生重要物资。
鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。
鲳鱼胆固醇含量也低于所有的动物性食品,有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品。
富含蛋白质、微量元素，对于消化不良、脾虚腹泻、贫血、筋骨酸痛有辅助调理的功效。
鲳鱼的功效与作用
【性味】味甘;性平。
鲳鱼分有体型大、肉厚的银鲳，与体型小、肉较薄的暗鲳等，其中以银鲳的营养价值较高。鲳鱼肉细且脂肪多，而白鲳在白肉鱼中是维生素 A 含量较高的，对眼睛的健康有良好的帮助。中医认为鲳鱼具有补气益血、健胃、补充精力、强筋健骨的作用.可以用来治疗消化不良、贫血、筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠、神疲乏力、阳痿早泄等症状。
《本草拾遗》："味甘，平，无毒。"
《医林纂要》："甘苦，温。"
【归经】脾;胃经。
【功能主治】益气养血，舒筋利骨。主消化不良，贫血，筋骨酸痛，四肢麻木。
《本草拾遗》："肥健，益气力。"
《本经逢原》："益胃气。"
《随息居饮食谱》："补胃，益血，充精。"
【出处】出自《本草纲目拾遗》。
《本草拾遗》：昌侯鱼，生南海。如卿鱼，身正圆，无硬骨，作炙食之至美。
《岭表录异》：鲍鱼，形似编鱼，而脑上突起，连背而圆身，肉甚厚，肉自如凝脂，止有一脊骨。治之以姜葱，熊之粳米，其骨自软。
【注意】
《本草拾遗》："腹中子有毒，令人痢下。"
《随息居饮食谱》："多食发疥动风。"
附方
银鲳参归汤：鲳鱼100g，党参、当归各15g，生姜10g。先将诸药煎汤去渣后，放入鲳鱼煮熟，稍加食盐调味，饮汤食肉。
本方用鲳鱼配党参、当归补气益血，生姜温中健胃。用于气血不足，脾胃虚弱，饮食减少的病证。
鲳鱼粥：鲳鱼250g，煮熟，去骨，切碎，加粳米100g，生姜、葱、猪脂、盐适量，同煮成稀粥食。
本方源于《岭表录异》。原书说：“鲳鱼……肉甚厚，肉白如凝脂，止有一脊骨。治以姜葱，粳米，其骨自软。”故煮粥甚佳。
1.含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品。
2.鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。
3.鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。
4.鲳鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。
鲳鱼怎么做好吃
鲳鱼的做法多种多样，但是要想做得更美味的鲳鱼，还是有很多地方需要注意的。
鲳鱼有多种食法，清蒸、红烧皆可，既可鲜食，又可腌藏：将鲜鱼晒干后，切成块，投入酒糟中槽之，藏子坛内，即为名闻遐迩的“糟鲳鱼”，秋后开坛取食。
学者潘朗在《鲳鱼》一诗中赞道：“梅子酸时麦穗新，梅鱼来后梦鳊陈。春盘垄昧睫封好，笑杀膏善费饼银。”
红烧鲳鱼
材料
鲳鱼，老抽适量，上海老酒适量，泡椒少许，胡椒少许，茴香少许，洋葱少许，蒜少许。
做法
(1)将鲳鱼从冻箱里取出自然解冻，去除腮和内脏，在表面划几刀。
(2)将洋葱和蒜切碎。
(3)锅内倒油后放入洋葱蒜和泡椒爆香。
(4)爆香后加入老抽酱油和老酒。
(5)汤汁烧至半开后放入鲳鱼。
(6)加入茴香加盖大火煮。
(7)中途轻轻翻一次鱼，加入食盐调味，煮至汤汁变浓。
(8)出锅前撒入胡椒粉，装盘后再撒少许茴香。
清蒸鲳鱼
材料
鲳鱼一条，大蒜头适量，姜适量，葱适量。
做法
(1)鲳鱼开肚去腮洗净，抹上盐巴腌十五分钟。
(2)再洗净，鱼背上各划几条道，放上大蒜片、姜丝、倒上料酒。
(3)封好保鲜膜，大火，冷水下锅蒸十五分钟。Ok刚好鲜嫩。
(4)撕去保鲜膜(当心烫到)。
(5)葱切粒洒在鱼背上，另起锅烧热油，浇在葱花上即可，味道鲜美原汁原叶的大鲳鱼就好了，开吃!
茄汁鲳鱼
材料
鲳鱼，胡萝卜丁适量，青豆适量，熟松仁适量，淀粉适量，葱姜蒜末、料酒、番茄沙司、盐、白糖各适量。
做法
(1)鲳鱼去除鳃和内脏洗净，在鱼的两面用刀划上几道。用料酒和少许盐腌30分钟。
(2)用干淀粉将鱼身包括刀缝处扑满干淀粉后抖去多余的淀粉。
(3)锅烧热，下油烧至7成热，下鲳鱼炸熟至金黄色滤油装盘。
(4)锅中留少量油，爆香葱姜蒜末，下胡萝卜丁和青豆煸炒。
(5)加入番茄沙司和白糖调味，再加适量清水烧开，淋入水淀粉勾芡，浇在鱼身上，洒上熟松仁即可。
干煎鲳鱼
材料
鲳鱼，姜适量，油、盐、糖、料酒、胡椒粉、面粉各适量。
做法
(1)鲳鱼去鳃，去肚，洗净。
(2)放盐，糖，料酒，姜丝，胡椒粉搅拌入味30分钟。
(3)擦干鲳鱼的水份，在鲳鱼两面拍上面粉。
(4)放入平底锅，中火煎。
(5)两面煎透即可。
豆鼓蒸鲳鱼
材料
平鱼1000克，猪油(板油)100克，盐5克，味精2克，料酒10克，猪油(炼制)30克，大葱10克，姜5克，辣椒(红、尖、干)5克，豆豉15克，酱油10克。
做法
(1)鱼去内脏洗净，两面各划浅十字斜纹，再均匀抹上盐和味精。
(2)葱，姜，辣椒切碎。
(3)所有料调匀备用。
(4)将猪油20克抹在盘底，10克抹匀鱼身，放盘中。
(5)浇淋酒，再葱、姜、辣椒、豆豉酱、酱油，然后覆盖猪板油，多出部分向里折入。
(6)大火蒸20分钟即可。
怎么吃鲳鱼降胆固醇
食材：大米1杯、丝瓜半根、鲳鱼2条。
辅料：鲜薄荷、姜粒、盐、胡椒粉、辣椒。
做法
1、鲳鱼开膛，去内脏、鱼鳃后清洗干净，将鱼切小块用盐姜粒、盐、胡椒粉腌去腥味。
2、丝瓜用刀削去瓜皮，洗干净后改刀成小块。
3、鲜薄荷现摘，清洗后用清水泡一会。
4、大米淘洗干净后放电饭锅里，加水适量，调煮粥档煮粥。
5、粥煮至7 成熟时放入丝瓜同煮。
6、开锅后放入鲳鱼，再开锅时方可关电源，加盖焖一小会，调味后，即可开吃。
健康提示
丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经;具有消热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络、祛风的功效;丝瓜 中含防止皮肤老化的 B 族维生素，增白皮肤的维生素 C 等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、 细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。
女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。 薄荷清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。清凉，疏风散热，清咽利喉。薄荷具有医用和 食用双重功能，因其气味鲜清香美及其有益的功效，在食用上，薄荷既可作为调味剂，又可作香料， 在长夏秋暑中其鲜美气味及解热利水、醒脾胃、清头目的功效尤为适宜。
鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋 骨酸痛等很有效。
鲳鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。1. 鲳鱼含有 丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;2. 鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老， 预防癌症的发生。
孕妇可以吃鲳鱼吗
鲳鱼味甘，性平。具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。因此孕妇要慎吃鲳鱼。
怀孕期间最好不要去吃鲳鱼，鲳鱼固然营养好，但属偏类、阴性食物，孕妇适宜吃一些普通的鱼，例如，鲫鱼，草鱼等等。
孕妇吃什么鱼好
墨鱼
墨鱼非常常见，准妈妈们可以多吃一些墨鱼。墨鱼最主要的功效就是帮助准妈妈们滋润肝肾、补充气血、清胃去热，除此之外，墨鱼的养血、明目以及安胎、通乳的效果也是首屈一指的。所以，准妈妈们完全可以吃墨鱼。
鲤鱼
鲤鱼对于孕妇来说，也是非常好的帮助准妈妈们安胎通乳的鱼类了。鲤鱼比较常见，准妈妈们可以将鲤鱼熬煮汤水来饮用，其在健脾开胃、利尿消肿以及止咳平喘上也是大有功效的呢!如果准妈妈们感冒了，不妨将鲤鱼与一些川贝末一起熬煮来服用，效果可是非常明显的哦!
鲢鱼
鲢鱼能够益气、暖胃，还能润滑肌肤呢，这可是爱美的准妈妈们的福音哦!将鲢鱼与豆腐一起倒入锅中，熬煮成汤，这可是非常好的一味食物了。豆腐和鲢鱼的搭配能够最大限度地激发出两种食材中的蛋白质，使得两者之间的氨基酸得以互补，为准妈妈们提供更为充足的营养。
鲫鱼
鲫鱼也是很多准妈妈们的餐桌上常见的一种鱼类食物了。新鲜的鲫鱼具有利水消肿、清热解毒以及通络下乳的作用，对于准妈妈们来说，食用鲫鱼可是大有裨益的。将鲫鱼与赤小豆共同煮汤来进行服用，对于腹部有积水的准妈妈们来说是再好不过的了。除此之外，将鲫鱼与猪蹄一起煨汤，吃肉喝汤，还能有效减少准妈妈们在产后可能出现的奶水不足的概率呢!而且，鲫鱼对于降低血液的粘稠度，促进准妈妈们的血液循环，也是功不可没的。所以，准妈妈们一定要记得多吃一些鲫鱼哦!
黑鱼
黑鱼并不是很多准妈妈们都爱吃的鱼类，但是黑鱼确实是补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾的上好的食物之一。准妈妈们可以购买一些新鲜的黑鱼，将其与生姜、红枣等一起煮熟，吃肉喝汤，这样能够非常大限度地帮助你们保护脾胃以及肺部的健康呢!
经期能吃鲳鱼吗
女孩子们最讨厌的就是每月一次的“大姨妈”，每次疼的死去活来所以也就长了记性，对于很多东西，不该吃的就不吃，经期不可以做的事情都绝对不做，非常乖巧。但是大家毕竟都不是医学系毕业的高材生，还是会有很多地方是注意不到的。平时很多人喜欢吃鲳鱼，但是对于经期可不可以吃就不是很确定了。
经期其实对于女孩子是异常敏感的时期，关于女孩子在经期要注意些什么，可不可以吃鲳鱼的问题，都是需要详细了解的，但是遗憾的是很多人不懂，下面就是做出介绍。
1. 鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;
2. 鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。
食用效果
鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。鲳鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。
经期饮食建议：
在经期质检通常会表现为容易烦躁、手心容易出汗、大便不通畅、经常感觉到口渴;在月经前一般会白带增多、头晕、失眠、容易发脾气。
月经期间吃什么好?
(1)可以在月经期间吃鲳鱼、鲢鱼、鲈鱼，多喝鱼汤，在做汤的时候多加一些生姜和小葱。
(2)多饮用热菊花茶，玫瑰茶，能降低体内的虚火，镇定安神。
通过上述内容的介绍，可以了解到鲳鱼对于人的身体的好处是非常多的，通常就是预防一些癌症以及降低胆固醇等等。而且非常适合经期服用，尤其是熬鱼汤。了解到这些，女孩子就可以在经期给自己制作一份美美的鱼汤喝了。
糖尿病人能吃鲳鱼吗
对于这个问题其实真正了解的人其实并不多，但是很多人却是十分想要了解这个问题的。糖尿病是我们人体一种较为常见的泌尿系统的疾病，而且这种疾病的发病率还是挺高的，再加上这种疾病多见于中老年人，所以很多中老年人对于这种病还是比较害怕和畏惧的，这也是可以理解的。
鲳鱼这种鱼是我们生活中常见的一种鱼，而且平时人们吃到鲳鱼的机会也是比较多的，并且一般人都是可以吃鲳鱼的。而糖尿病患者就要另当别论了，因为糖尿病患者的饮食是非常需要注意的。那么，下面就来说说糖尿病人能吃鲳鱼吗这个问题。
各种鱼类是可以适当吃的,一般一讲鱼类对身体相对还是较好的,血糖血脂做好定期检查,饮食上进行控制,鲳鱼含有多种营养。100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。
含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。
鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。
糖尿病人不能吃糖或者含糖高的食物。1、这些食物会直接升高患者的血糖。2、会加重糖尿病患者的症状，为达到正常的血糖水平降糖药物的量也会增加。归经:归脾、肾经。
鲳鱼功效:补血，健胃，益气。
宜：体质虚弱，脾胃气虚，营养不良者宜食。忌：瘙痒性皮肤病患者忌食。据前人经验，鲳鱼属海鲜“发物”，有病之人忌食之。
注意事项
鲳鱼忌用动物油炸制;不要和羊肉同食。腹中鱼籽有毒，能引发痢疾。
所以，通过上面文章的详细介绍，相信大家应该也就知道了，对于糖尿病患者来说其实是可以吃鲳鱼的。
另外，糖尿病人在自己平时的生活中还有很多方面是需要注意的，就比如说按时休息、不能过于操劳、不能熬夜等等。
所以我们的额糖尿病患者在以后的生活中一定要注意到这些方面。
皮肤过敏能吃鲳鱼吗
皮肤过敏其实是因为皮肤血管受到某种物质的刺激之后出现的一种反应，一般正常情况下会出现皮肤红肿搔痒等问题，如果得不到及时的缓解和治疗，那么对于患者来讲也会直接影响到他们的生活以及工作，所以说遇到皮肤过敏的时候也不能够忽视，下面去了解一下皮肤过敏的话吃是否可以吃鲳鱼?
正常情况下其实皮肤过敏的人，是不应该吃海鲜类的食物的，而鲳鱼，它作为一种发物对于皮肤过敏患者来讲就不应该食用。
所以希望皮肤过敏患者在生活当中可以遵守这些饮食原则从而降低皮肤过敏带来的伤害。
鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。
过敏的时候发物都不能吃的。
1、食用菌类主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风生阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。
2、海腥类主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。
3、蔬菜类主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。
4、果品类主要有桃子、杏、银杏、花生、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等，前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患，多食杏生痈疖，伤筋骨。
皮肤过敏患者需要更加注重自己的饮食选择，因为食物选择的正确与否会直接影响到你过敏的一个情况。
所以希望大家在生活当中可以多了解这些食物的禁忌和常识，这样才可以更好的保证自己的身体健康。
如何挑选鲳鱼
鲳鱼体近菱形，扁侧，口小，背部青灰色，体两侧银白色，体背小圆鳞，背鳍和臀鳍较长，且对称，胸鳍大，无腹鳍，尾鳍深叉形，下叶长于上叶。
怎么辨别鲳鱼的好坏
拿起一条鲳鱼，首先就要先用手指按按鱼身，感觉一下鱼肉的弹性好不好，越新鲜的鱼水分流失的越少。
鱼肉的弹性自然也越好，按起来感觉硬硬的，手指移开后也能马上恢复外形，不会留下按过的压痕。
体表
质量好的鲳鱼，鳞片紧贴鱼身，鱼体坚挺，有光泽;质量差的鲳鱼，鳞片松弛易脱落，鱼体光泽少或无光泽。
鱼鳃
质量好的鲳鱼，揭开鳃盖，鳃丝呈紫红色或色清晰明亮;质量差的鳃鱼，鳃丝呈暗紫色或灰红色，有混浊现象，并有轻微的异味。
鱼眼
质量好的鲳鱼，眼球饱满，角膜透明;质量差的鲳鱼，眼球凹陷，角膜较混浊。
肌肉
质量好的鲳鱼，肉质致密，手触弹性好;质量差的鲳鱼，肉质疏松，手触弹性差。
性别
雌者体大，肉厚;雄者体小，肉薄。
清洗
先刮除鲳鱼两面的银鳞，再从胸鳍下方的腹部划上一刀，约 5—— 8 厘米长挖出内脏，割除鱼鳃。然后将鱼放在清水盆中，用手指搓去鱼腹内的污秽物后，即可进行烹调。
鲳鱼的最佳搭配食物
豆豉+鲳鱼=豆豉蒸鲳鱼。
鲳鱼+青椒+西红柿。
鲳鱼有益气养血、柔筋利骨、健脾养胃的功效。若配以青椒、西红柿,适宜儿童食用,以获得其生长发育所必需的优质蛋白质及钙、磷、铁等矿物质和维生素C等。
鲳鱼的储存方法
洗净擦干后，用保鲜膜包裹住，于冰箱冷藏保存，可保存5天左右;如果于冰箱冷冻保存，一般可放置3个月。
相关人群
一般人群均可食用2鲳鱼属于发物。
有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用。
给冷冻鲳鱼去腥的方法
用酒类给鱼去腥，用酒烹调的传统源远流长，许多用酒“下料”的菜肴都别具风味。其实，做菜时加点不同的酒，不止调味这么简单还可以有去腥作用。啤酒，料酒，黄酒，白酒，红酒都可以选用。酒能渗入鱼肉组织内部，溶解具有腥味的胺类物质。加热时，酒精会大量挥发，腥味也随之除去了。与此同时，它还能与鱼肉的脂肪产生化学反应，散发出浓郁的鲜香味。
葱，姜，蒜，辣椒，强烈的味道也能很好的给鱼去腥。
各种香辛料，比如胡椒粉，茴香，八角，因为香气重能很好的压过鱼的腥味。
加入醋和番茄酱，柠檬等酸味调料将鱼烧制成酸甜口味的也是不错的去腥方法。
各种酱类调味品，比如豆瓣酱和甜面酱等。
还有一些自制的去腥法宝，比如我曾用过腊八蒜来给冰冻鱼去腥也起到很好的作用。
食用鲳鱼的日常注意事项
鲳鱼对哪些病有辅助治疗的作用?
消化系统疾病。
哪些人群适宜食用鲳鱼?
老人。
哪些体质的人适宜吃鲳鱼?
健康体质平和质，阳虚体质，瘀血体质。
哪些疾病的患者不适宜食用鲳鱼?
皮肤性病。
哪些人群不适宜食用鲳鱼?
久病体虚人群。
哪些体质的人不适宜食用鲳鱼?
特禀体质。
食用禁忌
鲳鱼鱼子忌吃。有慢性疾病和皮肤病的人忌吃。
注意：鲳鱼的胆固醇含量较高，所以高血脂和冠心病患者不宜食用。其次，鲳鱼的卵有毒，古称令人泻痢，不可食用。此外，鳍鱼也不可用牛、羊油煎炸。
总结：通过小编上文的介绍，你知道鲳鱼的营养价值了吗？鲳鱼的功效与作用你都了解吗？小编推荐的几款鲳鱼的美味营养食谱你学会是怎么做了吗？吃鲳鱼好处多多，因此，大家在平时可以适当的食用鲳鱼哦。
