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哪些蔬菜营养高
原来常见的菜叶营养竟那么高
菜叶,大家平时都能经常看见吧,有些菜叶能吃,有些菜叶不能吃。举个例子,芹菜叶的做法,就有很多人都会做,也很喜欢吃。而且很多人都不了解的是,原来常见的菜叶营养竟比你们想象的要高。想知道萝卜菜叶的做法以及吃叶子的蔬菜有哪些吗?那就一起来看看吧。 菜叶是个好东西,千万别把它当成垃圾给扔掉,下面就来给你们好好的介绍下这几种菜叶的营养。 莴笋叶、芹菜叶、萝卜叶这些叶菜类蔬菜经常是做菜的时候都当
胆红素高的危害 引起胆红素高的原因有哪些
说到胆红素,相信很多人的都是不知道的。其实胆红素是胆色素的一种,并且并且是胆汁的主要色素。那当胆红素高的时候,则有什么危害呢?胆红素高又是怎么回事呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。 胆红素高的危害 对于很多人不了解胆红素的人来说,则是不知道胆红素高的危害有哪些的。因此,下面我们就来看一下吧。 体内的胆红素大部分来自衰老红细胞裂解而释放出的血红蛋白,包括间
芹菜炒肉 夏季清热解毒营养高
芹菜是我们日常生活里常见的食物,芹菜的营养价值很高,而且芹菜还有很多的功效,芹菜的做法也很多样,比如说芹菜炒肉。那么你们知道芹菜炒肉的做法吗?下面就让小编带着大家一起来看看芹菜炒肉的具体做法吧。 菜品特色 色香味俱全,营养价值丰富,操作简单。 制作材料 芹菜2或3棵,瘦肉2两。新鲜的红辣椒2个。 制作步骤 1、摘取芹菜杆,掐掉有叶子的一头,再把芹菜末端的根切掉,然后切
煲鸡汤的家常做法 简单快捷营养高
鸡汤的营养价值很高,含有丰富的人体所需的微量元素。一般给老人或小孩补充营养所煲,煲鸡汤过程漫长,需要足够的耐心与细心,不能急于就成。想知道怎么煲鸡汤或鸡汤怎样煲好喝吗?那就一起来看看吧。 方法一 原料 鸡、干辣椒两个、八角几粒、葱切大段、姜切厚片。 步骤 1.鸡身子切成小块后,绰水备用,干辣椒两个、八角几粒、葱切大段、姜切厚片,备用。 2.把茶树菇去掉根部的硬块,然后
水果沙拉的做法 营养健康价值高
水果沙拉,即是由水果制作而成的,基本都是水果,加上一些沙拉酱。那么你们知道水果沙拉的做法有哪些呢,水果沙拉怎么做好吃又好看呢,下面就让小编给大家介绍一下水果沙拉的做法大全吧。 很多人都非常喜爱吃水果,水果健康,营养价值还高,多吃水果美容还能抵抗各种疾病,下面小编将带大家一起来了解一下水果沙拉的制作方法。 做法一 材料 儿童优酪乳1杯,准备火龙果1个,苹果1个,香蕉1根,西瓜1块
素炒茄子 这样做茄子美味营养高
茄子是我们日常生活中能接触到的为数不多的紫色蔬菜,有报道称人体每天补充为越种颜色的食材就越健康。素炒茄子不仅美味还很有食用价值,朋友们想知道炒茄子的家常做法及炒茄子的做法吗?下面就为大家介绍。 做法一 主料 长茄子1条300克。 调料 细盐1/4小匙、生抽1大匙、砂糖1茶匙、蘑菇精1/2茶匙、红椒1个、青椒1个(切小颗)。 做法 1、先将茄子清洗干净,然后将其切成
土豆红烧肉 荤素搭配营养高
土豆红烧肉的主要原料就是土豆和红烧肉,它吃到嘴里的感觉就不会那么清淡,也不会那么的油腻,所以非常的受人们欢迎。想知道土豆红烧肉的做法以及土豆红烧肉的家常做法吗?那就一起来看看吧。 土豆红烧肉的材料很少,所以做起来还是比较简单的,下面就给你们仔细的介绍几种它的做法。 方法一 材料 五花肉,土豆适量,胡椒粉,酱油,盐,剁椒,糖。 做法 1、将五花肉洗净切块。 2、肉准
菠菜的做法 菠菜这样做营养价值高
菠菜的营养价值很高,它不仅仅是叶子能吃,它的根营养一点也不差。那么菠菜怎么吃好吃呢?怎么吃菠菜就能充分吸收其中的营养了呢?今天我们就来为大家介绍一下菠菜的做法,供大家选择。 菠菜的做法很多,经常会以炒的形式出现在人们的餐桌上,下面就是菠菜的一些做法,一起来看看都是怎么做的吧。 菠菜的做法 涼拌芝麻菠菜 材料 菠菜、花椒、香油、香醋、生抽、糖、盐、葱花、红辣椒粒、蒜蓉、姜蓉
大豆营养高 俗称“地里长出来的肉”
它们的特点是含有16%左右的脂肪,还有35%以上的蛋白质(蛋白质食品),但是几乎没有淀粉。无论你怎么努力,都不可能把它做成豆沙、凉粉、粉条之类。 这类豆子含高蛋白,可以替代肉,也被称为“地里长出来的肉”。特别是用大豆做的各种豆制品,比如嫩豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类,都是提供蛋白质的好食品。对于素食(素食食品)主义者来说,不吃鱼、肉就必须多吃大豆和豆制
鸽肉营养高且肉味鲜美
古话说“一鸽胜九鸡”,鸽子营养价值较高,对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童非常适合。 功效 鸽肉的蛋白质含量在15%以上,鸽肉消化率可达97%。此外,鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素a、b、e等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。鸽肝中含有最佳的胆素,可帮助人体很好地利用胆固醇,防治动脉硬化。民间称鸽子为“甜血动物”,贫血的人食用后有助
柚子营养价值高药用价值也很高
柚子是人们最喜爱的水果之一,不仅营养价值高,而且药用价值也很高,常常令人爱不释手,今天详细介绍柚子的营养价值,一起来看看它还有哪些功效吧? 维生素C含量 荣登百果之冠 柚子的营养价值极高,果肉富含蛋白质、维生素B1、B2、C、P、胡萝卜素、钙、磷、铁及醣类、酒石酸、柠檬酸等。特别是维生素C的含量,为百果之冠,高于柠檬三倍,苹果七倍,且以柚皮部分贮量最高。 解剖柚体奥妙 透视医疗功
豆腐营养价值高 同时暗藏诸多小问题
我们一直以来都不能否认豆类及其制品的高营养,很多素食者都对豆制品爱不释手。豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料,经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成最广、最大众化的烹饪原料之一。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必须的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。 豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为,豆
樱桃好吃营养高 每天吃10颗最好
樱桃不但外观漂亮惹人喜爱,营养价值也是水果中的佼佼者。整体而言,樱桃的营养价值要高于一般的苹果、梨、桃、杏等。其优势主要体现在以下2个方面: 樱桃具有很强的抗氧化作用 首先,樱桃的红色由复杂的成分形成,其中一种被称为“花青素”的植物化学物质具有很强的“抗氧化”作用。 抗氧化是一项重要的生理功能。人体的衰老、身体机能的衰退、慢
木瓜营养高 健脾通乳又抗癌
木瓜,相信不少人都会立马联想到它对女性的丰胸美容的功效,但是,其实木瓜的营养价值丰富,不仅健脾消食,还抗病防癌,益处良多。 又名乳瓜、木梨、文冠果。 木瓜为蔷薇科落叶灌木植物贴梗海棠或木瓜的成熟果实。前者习称“皱皮木瓜”,后者习称“光皮木瓜”。主产于安徽、浙江、湖北、四川等地,安徽宣城产者称“宣木瓜”,质量
12种鱼营养高对身体好
一、胖头鱼 胖头鱼也叫鳙鱼,其味甘、性温,能起到暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。适用于脾胃虚寒、痰多、咳嗽等症状。体质虚弱的人最好多吃胖头鱼的鱼头,它的温补效果很好,还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。痰多、眩晕的人可以用胖头鱼和核桃仁一起煮食。 二、泥鳅 有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治
玉米健脾养胃营养价值高
编者按:玉米是一种非常受大家喜欢的食物。不管是煮玉米还是炒玉米或者是爆米花都是深受大家喜欢的食物。玉米不但好处,它的营养价值肯定会出乎你的意料的。 玉米健脾养胃营养价值高 无论是在著名相亲节目《非诚勿扰》出现的玉米妹,还是快餐店推出的香甜玉米棒,或者电影院门口火爆的爆米花,都足以说明玉米一直是我们饮食中的明星食物。这么好的食物,食神不得不大谈特谈一下。 《本草推陈》里称玉米&ldq
鲍鱼怎么吃 怎样吃鲍鱼营养价值高
鲍鱼,想必大家都很熟悉。喜爱吃鱼的朋友们更是垂青于它。鲍鱼作为一种水类鱼作物,其营养价值相当的高。那么喜爱吃鲍鱼的朋友们你们知道鲍鱼都有哪些吃法吗?下面就让小编带着大家一起来看看吧! 鲍鱼的吃法大全 禁忌:鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食;龙井、人参、西洋参不宜和茶一起食用。 鲍鱼排骨汤 一、原料:猪排骨250克,枸杞子15克,鲍鱼200克,鸡汤、料酒、葱、姜、盐各适量。
百合的作用 美丽百合的营养价值高
百合别名蒜脑薯,其根如大蒜,味如山薯,是著名的保健食品各常用中药。因其鳞茎瓣片紧抱,“数十片相摞”,状如白莲花,故名“百合”。既是甜美的食品,也是有益的药物。各种养生保健的膳食都会用到百合,同时作为一味中药材,百合的药用价值也很高。那么百合的营养价值有哪些呢?百合怎么吃呢?下面就和小编一起去看看百合的功效与作用吧。 百合的作用 1、百合有
天狮牌儿童型营养高钙冲剂
【产品名称】天狮儿童型营养高钙冲剂(罐) 【产品规格】454g/罐。 【保健功能】补钙。 【适用人群】少年儿童。 【食用方法】罐装:每日1—2次,每次2勺 【官方价格】410元 产品实物图 适宜人群 需要补钙的少年儿童 产品特点 长期缺钙可能引发下列症状
营养高不发胖 日系美味烤肋排
大家都知道日本的美食很多人都喜欢,为什么日本的女孩子都不胖呢,日本的食物有什么特别之处呢?今天小编就为大家介绍一款美味的日系烤肋排,绝对营养,而且不会让你发胖。 日系美食,吃不胖的烤肋排,教你在家也能做出这样的美味,很简单,只要跟着步骤做! 原料:肋排、柴鱼片、酒酿、酸奶、生抽、生姜。 做法:首先是从市场里选肋排,肋排必须选用猪前肋,因为相对猪后肋,前肋肉质更多、更紧实一点,此
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这六种蔬菜营养价值高
1、黄瓜 含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。 2、西
盘点六种蔬菜营养高
1、黄瓜 含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。 2、西
低热量高营养五种蔬菜
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不可不吃的5种蔬菜 低热量高营养
市场上我们随便一看过去都是那些新鲜蔬菜的身影,青菜、青豆、芦笋等等。这些蔬菜不仅能帮你抵抗饥饿补充营养之外,其低热量的因素也能帮你减肥。下面小编就为你细数那些低热量高营养的蔬菜吧! 青菜 从菠菜到芥蓝,从甜菜到菊苣,从芥菜到生菜……我们知道,青菜都是体内摄取维生素A和维生素C的重要来源之一,同时其富含维生素B、叶酸、少量钙元素和铁元素。此外,青菜还富
姐妹蔬菜有哪些 哪种蔬菜的营养更高
现代生活里,识字的人越来越多,识菜的人越来越少。更何况,蔬菜界里也有“双胞胎”,让我们更加分不清。姐妹蔬菜有哪些呢?哪些蔬菜的营养价值高?食用蔬菜的误区又有哪些呢?让小编带领大家一起了解一下吧。 1、白菜系:大白菜比娃娃菜性价比高 秋冬季节,就到了白菜“扛把子”的季节。它在火锅中的地位绝对不是能轻易撼动的。 大白菜、娃娃菜同属十字花
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